2010年人気のあった記事

2010年のカウント数が多い記事の紹介です。

１位　みかんの瞑想
http://loyoga.blogspot.jp/2010/11/blog-post_30.html

2位　これでいいのだ
http://loyoga.blogspot.jp/2010/10/blog-post.html

3位　心がゆるむと体もゆるむ
http://loyoga.blogspot.jp/2010/10/published-with-blogger-droid-v1_08.html

4位　ほめてほめられて
http://loyoga.blogspot.jp/2010/06/blog-post_3553.html

5位　遺伝子は環境によって変化する
http://loyoga.blogspot.jp/2010/03/blog-post_06.html

今年最後にありがとう。

先日エンジェルをもらいました。

大好きなアーティスト奈良さんのです。

←この子の目つきがフォーンと、かわいくてニヤニヤしながら年末を送っているcaoです。こんにちは。

いよいよ今年も最後になりましたね。

1年って本当に早く過ぎ去っていきます。

昨日のキャンドルヨーガでは

「今年1年頑張った自分を探してみましょう」
という内容で瞑想して頂きました。

日本人は特に、あれをやらなきゃ。
これは出来ない。など、人と比べて判断してしまうことがあります。
そして目標を立てると出来ない自分にネガティブになることもあります。

頑張らなくても出来ること（＝得意なこと）
頑張ってできること（＝挑戦することで好きなことや、憧れ）

この2つは、人それぞれ特色があり違いがあります。
しかし、“成長”は平等にあるのかなぁと思います。
成長は、人と自分を比べるのではなく、
自分自身の進化だからでしょうか。

「成長」は毎年 毎年誰もがしていて
それが結果に現れて喜んだり
現れずに気付かないこともありますよね。。。
せっかく成長しているのですから気付いて、うれしさをかみしめて。
味わって。
今年最後に自分にありがとうを伝えてみてはいかがですか？

私は、今年ナチュラルセラピーゼンを始めました。
鍼灸やエステとヨーガを組み合わせたことは初めてのこと。
始めてのことで、やってみて分かったことや
勉強になったことが沢山ありました。

友達や家族、今年会えた方々に感謝の気持ちが湧いてきました。

皆さんは今年成長したことや、頑張ったことはありますか？

それを思い出したら、自分で自分をほめてみましょう

そして今年最後に

ありがとう。

クリスマス

★メリークリスマス★

年始のお知らせ

年始の、3日4日は特設でヨーガセラピーをします。
年が明けてから体を動かしたいという方もいらっしゃると思いますので
お時間がありましたらどうぞ。

内容　体をスッキリさせるヨーガセラピー

場所　立川駅北口から徒歩16分　ヨーガセラピールーム

場所は申込の際にご連絡いたします。

料金　2500円　（チケット4ポイント）

日時　1月3日　①13:00～14:10　　②14:30～15:40
　　　　1月4日　①9:00～10:10　　②10:30～11:40
　　　　1月7日　①19：30～20：40

予約制。遂行人数　2名様からになります
満員になりました。　

冬至

昨日は満月+皆既月食でした。
今日は冬至と皆既月食という、
これまためずらしい日だそうですよ。

エネルギーが強いということを聞きましたので
部屋の掃除をして、溜まっていた本の整理をして
服もいるもの、いらないものに分ける
執着していたものを手放して
身の回りをスッキリさせたら。
来年の抱負や目標を考えていこうかなーと思っております。

みなさんは、エネルギーが強い日に何をしますか？

忘年会やクリスマス、テストや仕事、提出書類があったりとバタバタしてしまいがちですが、頭の中も少しリセットして2010年ラストスパートに向けて進んでいきたいですね。

沖縄の久高島日記③

沖縄の日記が遅くなってしまいました。

久高島は、朝日が綺麗ということで。

朝早く起きて朝日を見にイシキ浜まで行きました。

ほのかに暗い海は、少し涼しく

波の音がゆるやかに聞こえてきます。

海の先から少しずつ日が出てきて

光が差し始めました。

 

優しい光から

強い光に変わる瞬間を

一瞬、一瞬

瞬きが出来ないほどに

美しすぎて

魅了されてしまいました。

日が照りだしてから

久高島を散歩します。
未だ船が動いていないので歩いている人もいません。

ブラブラと海を散歩したり
木々の下を歩くと、不思議な世界に迷い込んだ気持ちになりながら、
花がパッと咲く瞬間や
鳥がピチピチ話しているように私には聞こえました。
 

去年はなかった所にカフェが出来ていたので
入ってみると、ご飯が美味しい。

お店の方と仲良くなり、お酒を頂きました。

昼からお酒を飲み。

綺麗な海で泳ぐ。

海に入るとカラフルな魚が近寄ってきてきます。
カクレクマノミも沢山いて可愛いです。

海で泳ぐと気持ちいなぁーと当たり前のことを思いながら。

なんというバカンス♪
素敵な旅になりました。



ナチュラルセラピーzen 夜の巻

みなさま。おはようございます。
昨日のナチュラルセラピーzenは、お友達同士で来ていただきました。

入り口は、ポインセチアを飾りお出迎え。



ポインセチアのことを、ポインセッチャンと呼んでいる私。
クリスマスになると色んなところで見かけますよね。
綺麗な赤色に染まっております。

今回も、美容ばりが人気で、終わるとスッキリとした顔になりお肌もツルツルで輝いておりました。
12月はデトックスがテーマになっておりましたので、ヨーガでも浄化や呼吸法を多めに取り入れてみましたよ。

ナチュラルセラピーの後は、蕎麦＆うどん作り。

うどんも、あきる野の畑で出来た小麦粉を使って無農薬のものです。コシがあって美味しいうどんが出来ました。
夜は、エクゼクティブに向けて、キャンドルヨーガの準備をしてみましたが。。。

ログハウスが、幻想的な世界になって家に帰りたくない。泊まっていきたい病が発症してみんなでゴロゴロしてしまいます。

ロウソクの明かりにともされると、心が静かになりました。
30日は私自身楽しみにで前の日に眠れるかしら。。。



■18日ナチュラルセラピーベーシック　満員になりました。

■30日ナチュラルセラピーエクゼクティブ　残り3名様

【ショートコースのお知らせ】

12月30日のナチュラルセラピーエクゼクティブコース
残り3名様になりました。

そして、夜からのショートコースのみのご参加も可能にしています。
年越し蕎麦を一緒に食べて新しい年を明るい意気持ちで迎えましょう。

★ナチュラルセラピーエグゼクティブ　ショートコース

15：00～20：00頃まで　5,000円　

内容

あきる野天然温泉へ　（希望者のみ）
無農薬打ちたて蕎麦体験＆夕食（お土産付き）
夜のキャンドルヨーガ

※温泉はﾅｼでのご参加も可能です（温泉代金なし）

電気カイロ

先日、「皮膚温度が高いとリラックスする」ということをサイバーヨガでやったので
体が温かくなる電気カイロを買いました。

去年から、エコにもなる電気カイロがずっとほしかったのですが、
自分にしっくりくるデザインではなかったので見送りにしてました。

昨日、吉祥寺をブラブラしてたらiPodnanoみたいなデザインで可愛い。
一目ぼれして、即買ってしまいました。

大好きなピンクです♪

自然に触れるということ。

武蔵五日市でのナチュラルセラピーは、
いつも私自身が、ワクワクと楽しみにしながら行ってます。

勿論。来て頂いたみなさんに楽しんでいただけることが一番うれしいのですが、おむすび山のログハウスに行くと、何だかホッと。

楽な気持ちになります。
それは、ログハウスの周りに木やキノコが生えてたり。
葉っぱや、どんぐりが落ちてきたり。。。
鳥が遊びに来たり、風の流れを感じたりできるからでしょうか。

一緒にやっているchihaさんも気持ちが良いと言っていて、

不思議と楽しい雰囲気になって、心地良い空気が流れてきていきます。

気持ちは人に伝染していくというのは本当にあるのだなぁーと思いながらとても楽しく過ごしています。

普段の生活では自然を味わう時間がないので、私自信のリセットになる。
そんな場所があると、なんだか「ただいま」と言ってしまいそうになります。

木のぬくもり、自然のぬくもりを感じながら。。。

楽しい日々を過ごしております。

サイバー・ヨガ＠芝浦アイランド

昨日は、久々に芝浦アイランドまで行ってきました。
できたばかりのとてもお洒落な場所です。

ヨーガ療法士の仲間のサイバー・ヨガのリハーサルを受けてきたのですが
生体計測機器や皮膚温度を測ったりと生理的な部分からのリラックスを体感しながら
心理療法は勿論のこと行動療法である自律訓練法、バイオフィードバックが入り、
そして、アーユルベーダまで組み込まれた、最新脳科学的ヨーガは斬新でした。
理系のクールな人にはたまらない内容だと思います。

色々と試している段階のようですが、お土産を頂いたのでヨーガセラピーのクラスで
やってみょうかなぁーと思っております。

興味がありましたらクラスの時にでも聞いてくださいね。



明日のメディテーションでも少し話したいと思っております。
フフフ。

パーソナルカラー

東京は 天気が良くてすがすがしく 空気もきもちいので
心も体もスッキリと目覚めました。
おはようございますm(__)m

１２月も３分の１が終わろうとしているので、
年末に向けて掃除をしょうと少し始めました。

前にパーソナルカラーの日記を書きましたが、
自分に似合う色の服と、そうでない服が分かったので
着ない服をまとめていこうかと思っております。

因みに私の似合う色はこんな感じ。

濃い色や淡い色です。

パステルカラーを着ると顔の表情がくすんで見えてしまうので

パステルが似合いそうな友達にあげようかなーと思っております。

こうやって少しずつ服を減らし、身の回りのものを減らす。

前から憧れていたシンプルな生活になるためにも
なるべく物は買わずにあるものだけで。。。。

と思っております。

しかーし。これからの季節は。。。
バーゲンじゃないですかねぇ。。。
ワクワクしている私もいるのです。

ヨーガをすると執着が少なくなるのですが。。。（汗
この気持ちどうしましょう。

ま、欲しいときは買うことにします。

年末年始のお知らせ

2010年12月31日～2011年1月5日まで

変更　3日からはじめます。3日4日は特設ヨーガセラピーになります。

年末年始は休みになります。
今年最後は、30日のナチュラルセラピーで終了です★

【締切】キーシャイン新年のリトリート

新年の3連休のリトリート
もうそろそろ（10日）で締切りをします。
興味のある方はお早めにお問い合わせ下さいね。

リトリートの詳細
http://loyoga.blogspot.com/2010/11/blog-post_11.html

一旦締め切りしました。
早々から、ご予約いただきました皆様ありがとうございました。

ナチュラルセラピー12月30日

こんばんは。
先程のヨガで、1年ぶりに来ていただいた方もいらして、
こうして、時々思い出してもらえることがうれしい気持ちになりました♪

・・・

エクゼクティブコース
「心の浄化　体の浄化」の詳細が決まりました。

東京から日帰りが出きる武蔵五日市で年末に心と体のクリーニング
1日かけて、自分を癒しながら内臓までも。。。
新年を心静かに迎えていくために。。。

お1人おひとり。きちんとおもてなしできるようにと少人数にしましたので、のんびり過ごして頂きたいと思っております。
今までのナチュラルセラピーではお1人で参加していただく方が8割以上です。初めての方やそうでない方も、ヨーガやトリートメントを安心して受けられるようにしておりますので、宜しかったらどうぞ。

日にち　2010年12月30日(木)
場所　　JR武蔵五日市駅発着→ログハウス
人数　　4名限定
時間　　10:00～20:00
料金　　23,000円
　　　　（食事代・温泉代・エステ代・ヨーガ代全て含みます）

コース内容

■ウエルカムティー
　ハーブティ又は紅茶で心と体をホッとリラックスして頂きます。

■ヒァーリング・カウンセリング　20分
　寒くなりましたので、体の状態やお疲れの箇所をチェックしていきます。心の状態はお話したくなければ聞きませんのでご安心くださいね。

■朝ヨーガ　90分
　朝のすがすがしい空気の中で体を動かして頭と心を開放させていきます。

■フットホットセラピー　30分
　chihaさんがブレンドした薬草オイルで足の芯からほぐし、温めていきます。

■ランチ
　フットホットをしながら、あきる野でとれた無農薬の野菜を使い体の内側からデトックスできる小料理。

■トリートメント　50分
　Aコース　鍼灸+オイルトリートメント
　Bコース　美容ばり+フェイストリートメント
　Cコース　オイルリンパメリディアントリートメント
　Dコース　フェイストリートメント
　詳しくはこちら
　http://loyoga.blogspot.com/2010/08/blog-post_11.html

■ヒーリングボール　10分
　リィーンと澄んだ音と共に心身をリラックスしていきます。

■天然温泉　車でご案内します
　お湯は微黄白濁です。
　やわらかい感じで刺激が少ないのでリハビリ等に利用されることがあるようです。

　効能 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、うちみ、くじき慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進※鎮痛効果が大きく、病後回復、疲労回復、ストレス解消、健康増進などに適 しています。（瀬音の湯HPより）

■簡単な蕎麦料理体験
　蕎麦を打つor見学or蕎麦料理体験

■夕食
　無農薬の畑で出来た蕎麦の実を引き立て打ちたてを頂きます。
　お土産付

■キャンドルヨーガ　60分
　あきる野の夜。キャンドルを使ったヨーガで心を癒します。

そば体験

そばの実が出来たので、拘りのお蕎麦屋さんでそば作りをしてきました♪

蕎麦を打つ前に、そば引きしました。

食べる前に引くのが一番おいしく出来るようです。

引いたそば粉はサラサラ。

今回は8割そばにしました。

そばを皆で練って

伸ばして

切って

私の切った蕎麦はうどんのように太かったのですが、

引いたばかりの無農薬で出来たお蕎麦は美味しかったです。

ゆでると蕎麦に香りはなくなるけれど、

口に入れてかむと、蕎麦の香りが広がりました。

とても歯ごたえのある、美味しいおそばで、

あっという間になくなりました。

この蕎麦は、12月30日のスペシャル企画で夕食に出る予定です。

詳細は後日こちらのブログにUPしますね。