久々にメディテーションします☆

みなさん。おはようございます。
ロータスヨーガcaoです。

今朝も寒いですね。
窓から屋根の雪が凍ってつららになっているのを見てプルっとしました。
２月に入るともっと寒くなるので、体を温めて過ごしていきたいですね。

１月に入ってからは身体を温っためるヨーガをしています。
身体が暖かくなると、
心もリラックスするようになるからです。

不思議なもので気持ちが落ち込んでいたり、
怒っていたり、イライラしていると皮膚の温度は下がり。
気持ちが明るく、穏やかな状態だと温度は上がります。

ですので身体を温かくしていると気持ちに余裕ができてきて
普段から穏やかに暮らせることができます。

体温を温めるのは、何も体を動かすことだけではなく、
瞑想でもできます。
と、、、言いますか瞑想は身体を動かすより効果的です。
そして、体の強張りまでもゆるんでいきます。
ゆっくりと内面を見ながら自分の考えていることを受け入れて。
愛していきます。
そうすることで心が暖かくなり、身体も暖かくなります。

2月2日は久々に瞑想（ﾒﾃﾞｨﾃｰｼｮﾝ）クラスになります。
19：30～　国立ヒーリングルージュで行いますのでよろしかったらどうぞ。


イタリアのエンジェル

 

ヨーガの声

みなさん、こんにちは。
ロータスヨーガcaoです。

ナイトヨガにご参加頂いているMさんから年末にご挨拶を頂きました。

先日のナイトヨガでの瞑想は静かで温かな気持ちになれました。

静かに振り返る時間を持つのはいいものですね。

今年１年良い時間を過ごさせていただき、ありがとうございました。ヨガを始めて、体調を崩すことが少なかったり、心穏やかに日々過ごせたりと、とても感謝しています。

来年もまたよろしくお願いいたします。

Mさんは、いつも笑顔が素敵で、とっても落ち着きがあり穏やかです。

ヨーガにも慣れて、自分のペースをつくりながら
じっくり深く呼吸をして内側をみている感じがします。
瞑想をして、静かに振り返ると気持ちも穏やかになりますよね。

Mさん　ありがとうございました☆

第15回統合医療学会

週末に、第15回統合医療学会IMJ埼玉大会に行ってきました。

私は、医師（＝西洋医学）と相補や代替医療（ヨーガ療法や鍼灸、栄養管理などなど）のタッグを組む医療（＝統合医療）でヨーガ療法を広めていけたらと思いこの統合医療学会の認定ヨーガ療法士に所属しております。

今回は、震災復興に向けた統合医療のこれからや、
がんに対する統合医療の将来。
そして最先端医療と統合医療についての報告を聞いてきました。

その中で、がんに対する医療では、がん患者は、
科学的根拠に基づく医療のみを求めているのではなく、メンタルな部分も必要としていること。
ということは、がんになることで病気のこと。今後の自分自身のこと。
精神的にも思いを巡らせてしまうので、
一度心を落ち着かせ安定させた状態に戻していくことを必要としている。
手術をすることや薬を飲むこと。
病気を治すこと以外に不安を取り除くことも大切な医療として注目されていました。

勿論。ヨーガ療法は医療でありませんので治すことはできないのですが、
病気になったり不安を抱えている状態から少しでもリラックスして不安を取り除くことがヨーガの得意としている分野であります。

今回は、ヨーガ療法のシンポジウムも行われており、心療内科とヨーガ療法、震災のボランティア活動、原発に対するヨーガ療法が報告されていました。

いつも思うのですが、ヨーガをしている人は震災時にも強いということです。
東北で家を流されがれきの前で笑顔で映っているヨーガ療法士の写真を見ました。
写真の背景は家の跡形もない場所でしたが、
家があったと思われるところに少しだけスズランの花が咲いていて、
生きているということを感じたそうです。
家族を失ってもヨーガ療法のボランティア活動をしている方がいて、本当に頭が下がる思いでした。

他にも、チェルノブイリ原子力発電所事故での被災者にヨーガ療法を行ない、身体的の変化が顕著に表れたという症例を聞きました。

興味のある方は教室の際に聞いてくださいね。

これからの時代、自分で自分の体を見つめ。
心と体を健康に過ごしていけたらいいなぁと改めて思いました。

2012年2月の予定

お待たせいたしました。

2月のスケジュール受付開始します。

★ヨーガセラピー　＠国立
　2/9(木）19:30 start
　2/16 (木）19:30 start
　2/23（木）19:30start

●メディテーション　＠国立
　2/2（木）19：30start

☆ナイトヨガ　＠立川
　2/8（水）19:00start
　2/22（水）19:00start
　2/29（水）19:00start

○ナチュラルセラピー　＠武蔵五日市
　カレンダーで空きのあるご希望のお日にちを2日ほどお知らせくださいませ
　詳しくはhttp://lotusyoga.web.fc2.com/zen.html


・・・
料金や場所など詳しくはクラスの詳細をご覧下さい。
http://lotusyoga.web.fc2.com/class.html

お申込フォーム
http://form1.fc2.com/form/?id=379259

イタリアの旅①

年末年始はイタリアで過ごしていました。
場所は、長靴の先っぽのところ南イタリアです。

最初にイタリアについて思ったのは「あったかい」
それは、人も太陽も気候もあたたかなものでした。

イタリアの経済は暗いのに、なぜ人が明るいのかとても興味を持ち始め。
コミュニケーションが高く、人思いで、
離婚率もすくなく家族を大切にしているイタリア文化もっと知りたくなりました。

まずホテルに着いたら急にお腹が空きました。
飛行機が揺れで気持ち悪くなり機内食を食べなかったのです。

夕方からホテルのまわりを歩いていると。
パン屋さんを発見！　入ってみることにしました。

が、、、。
入ってビックリ。甘そうなパンしかありません。

これからのイタリアの旅には、この白い砂糖のついたパンを毎日見ることになります。

そしてスーパーには生ハムとチーズ。魚貝や生パスタ、そして私の大好きなオリーヴなどなど

美味しそうなものが沢山並んでおりました。

つづく

新年

明けましておめでとうございます。

年末年始の休業中に沢山のメールと年賀状をありがとうございます。
これから明日までにメールの返信していきますね。
まだの方は少々お待ちください。

2012年もどうぞよろしくお願いします。