森林セラピー



1月25日の日経新聞(夕刊)に森林セラピーツアーの様子が掲載されていました。

奥多摩湖を見渡せる場所でネーシャーガイドの方が呼吸法を指導するようです。

森林の中で呼吸。。。
いいですよね。

新聞には、森が宝に変わるとき

と書かれており、本当にそうだなぁーと思います。
木は雨をよけて、日差しをつくり、
空気をきれいにして、枯葉で土を作る。
私たちにとって木は宝です。

武蔵五日市ゼンでも、森林セラピーウォークというのも考えております。
オムスビ山の山菜をとりに行って、自分で取って食べる。
自然の中にいると本当に癒されていきます。

山菜の季節にやりますので詳細が決まりましたらお知らせしますね♪

執着

電気屋に行くと、つい無駄な買い物をしてしまう私。
昨日大好きなビックカメラに行きました。

家にあるフットバスと布団乾燥機が壊れたので新しいのを見に行くと。。。

なんでしょう。
Sonyから出ているリーダー(電子書籍)に心を奪われ1時間ほど見とれてしまいました。
このリーダー。ページのめくりも良いしiPadと違い目にもやさしいのです。文庫本の軽さで電車の中でも読めるし。。。お洒落だわ~~~。

それからというものお目当てのフットバスや乾燥機が目に入らず。

欲しくなる一方。

しょうがないから(?)気をとりなおして
電気屋さんのを一通り散歩していると。

ルンバや空気清浄機、3DSなどなど新製品が出ているではないですかーーー。因みにお風呂のテレビもほしい。
もう。ほしい。ほしい。

ヨギー(?)とは思えないほどの執着です。

特にSonyの商品は斬新で心奪われます。

腹八分目

おむすび山のログハウスから
おはようございます。
今週も始まりました。

今月はお正月で食べることが多い上、寒いので体を暖めたくなりどうしても沢山食べてしまいます。
寒いときは体が勝手に要求してくるのでしょうがないということもありますが、胃が休まらずに重くなっている方が多いようです。
実は私もお腹周りが重たくスッキリしていません。

ヨーガでは体を綺麗(=浄化)してから瞑想をします。体の中を一度空っぽにして座ると何時間でも楽に座れるのです。
逆にご飯を食べてから瞑想をすると眠くなったり集中ができなかったりします。体の内側(=内臓)が動いていると心も動いてしまいます。

食事は体に必要な程度を越して食べると疲れてしまいます。ご飯を食べるということはとてもエネルギーを使う行為なのですよ。
今週は腹8分にして胃腸を少し休ませてみてはいかがでしょうか。

私たちはついつい美容に良いものや、体に良い物を摂取しようとしてしまいますが、摂取するにはまず体をリセット(体をからっぽ)にすると体も心もスッキリとします。

今週のヨーガは
26日水曜日19:00~立川にてヨガのクラスがあります。
自分で自分を暖めるようにして、冷えを、物(暖房やカイロなど)に頼らないようにしていき、自分自身の身一つで温めるようにします。
27日木曜日10:30~国立ヒーリングルージュにてメディテーション(=瞑想)のクラスがあります。
ヨーガの根本経典になるヨーガスートラを解説と瞑想です。

お時間がありましたらどうぞ。

お友達同士でおむすび山

さきほど、ナチュラルセラピーから帰ってきました。
今回はお友達同士でのご参加でした。

ほわんと穏やかな心やさしいTさんを初め、いつも笑顔のクサヤ大好きKさん。
ムードメーカーでお話が楽しいMさん。遠いところから初めてご参加して頂いたお肌のきれいなHさん。

ご参加頂きましてありがとうございました。

私担当のヨーガでは調気法やダイエット、胃腸にやさしいヨーガをしてみました。

終わった後に皆で焼き肉しましたよ。
私たちメンバーも混ぜて頂いたので、材料費を皆で割り勘。学生みたいですよねw
とれたての川魚や 料亭に出しているお肉も頂きました。

食後に。。。
縄跳びをしましたが。。。
ひさびさの縄跳びに。。。 ドタバタ。
笑われてしまいました。

今後はナチュラルセラピーをしているおむすび山でイベントをしていくようですので、ブログができましたらまたお知らせしますね。

それではおやすみなせいませ。

空がでました

国立ヒーリングルージュでのヨーガセラピーに空が出ました。
1月20日(木)19:30~ 
お時間のある方はどうぞ。

おむすび山

おむすび山の中間

おはようございます。

今週も始まりました。
寒い季節ですが暖かくしして体を冷やさないようにしていきましょう。

昨日の武蔵五日市は寒くて朝、水道の水が凍っていたようです。
空はどこか東北を感じさせるほど澄んでいて東京にいるのではないような気持ちにさせてくれました。

ナチュラルセラピーをしている武蔵五日市のおむすび山は、自然の中にあるので四季を感じやすい場所です。

これからも季節に沿ったイベントをやっていきたいねーとちはさんや、オーナーさんと話をしてきました。
晴になったら。。。
素敵なイベントをしたいと思っております。

ナチュラルセラピーのご感想




家にあるフットバスが壊れてしまいました(涙)
数年前に誕生日プレゼントとしてやってきてくれたフットバス。
頑張って私の足を暖めてくれました。
ありがとう。感謝しながら粗大ごみに出すことにします。


話は変わりますが以前にナチュラルセラピーにお越しいただいた“ちこさん”がブログに感想を書いていただいているのを見つけました。

★ちこさんのブログから

予定通り行ってきました~ナチュラルセラピーzen~

雨も降り、結構寒い日でしたが、それはそれは スローな時間を過ごさせていただきました。
近場でこんな所を見つけることができて本当にラッキー☆
そしてzenでは、手作り感満載の可愛いログハウスがお出迎えしてくれました。

あえてデジカメは持っていかなかったので、写真はありませんが、
緑と木の香りと雨の香りがミックスして、何ともいえない雰囲気が漂います。

ハウス内に入ってみると、ステキに秋の自然の草花が生けてあったり、
中は結構暖かいな~と思っていたら、なんと蒔きストーブが焚かれていました!
(山に近いせいか寒かったのですよ~)


こりゃまた、ログハウスにピッタリなシチュエーションですね[E:happy02]
この日は私を含めて三人で、ウェルカムドリンクをいただいた後、
初参加でもあった私は、最初にゆっくりとカウセリングと足湯に入りました。


足湯は大きなスイレン鉢に石が敷き詰められ、乾燥したヨモギが浮かばせてあります。


湯気と共にヨモギの香りが・・・・・

ヨモギは身体も温めますし・・・・・ぼっー・・・・・

しっとり汗をかきつつ、すでになんかもう出来上がっている感じです。

ここでどうしても雰囲気を感じていただきたく、zenのサイトからお写真をお借りしました。(すいません。そしてありがとうございます)

この間に他のお二人は、ヨガセラピーを始めていました。

出来上がった私は(何が?)二階に案内され、カウセリングで選んだコース 鍼・オイルトリートメントをしてもらいました。

雨のしとしと降る音と、セラピストさんの手がとっても心地よい・・・
環境も大切なアイテムだな~と思いながら、
力が抜ける感覚を久しぶりに堪能しました。
元エステシャンでもある方なので、美容+鍼=美容はりやフェイシャルもメニューにあります。
アンチエイジングが気になるお年頃・・・
今度はそちらもチャレンジしてみようかしらね。

そしてひと休憩した後、私もヨガセラピーを開始。
ヨガマンツーマン指導という贅沢な時間。

ヨガはうん年ぶりという私に、とても丁寧に教えてくれました。

身体を意識しながら、でも無理をしない動きにどんどんほぐれていく私。

幸せ~

今日はログハウス内でヨガ、足湯でしたが、
夏場はテラスを使用するそうです。
想像しただけでも癒されそう

ここでの時間の流れは本当にゆるりとゆっくりなのです。


時間がスローに流れると、物事を丁寧に行い過ごしたくなります。

日常生活ですと、機能的・効果的を優先にしがちです。


身体にとっても、精神的にとっても、必ずしもそれがよい状態ではないなと感じました。

お二人のセラピストさんのサポートに感謝です。

☆ありがとうございました☆

■人生に喜びと楽しみを★ちこさんのブログ
http://ameblo.jp/mary-333/entry-10701846931.html




ちこさんの来て頂いた日は、雨降りで涼しくしっとりと
していました。

「幸せ~」と思っていただけると。。。

私も幸せ(涙)

やってて良かったです。
よぉーしまた頑張るぞぉ~と思いながらうれしくなりました。

ちこさんありがとうございました♪

次のナチュラルセラピーゼンは1月16日(日)
2名様承れます。
初めての方でも、お久しぶりの方でも
お時間がありましたらどうぞ。

お気に入りのカフェ@立川南口

漫画「聖☆おにいさん」の中に出てくる「オニ公園」の横に素敵なお店が数軒入っているビルがあります。

そのビルの2階にある、わたしにとってホッと一息できて
頭の中を整理出来る落ち着いた場所「cafe sommeiller」さんは
なんだか内緒にしておきたいカフェです。

コーヒーの匂いとジャズが流れ
静かな空気と独特の落ち着きを持った
アンティークのソファに座るとニャっとしてしまいます。
写真は撮らないで下さいとなっていたので載せられないのが残念なほど素敵な場所です。

お店の方は一人でやられているようで
注文してからコーヒーをひいておとしている間
コーヒーの前から離れられないようです。

さりげなくだけどひとつひとつ丁寧な食事に。
いつもタイミングよく出してくれるコーヒー。

ぼーっと時間をわすれてしまいます。

ここ半年の間に5キロも太ったのはこちらのケーキに魅了されたからかも

帰りにH.work でお皿を買いました。
手作りで温かいぬくもりがあるものが置いてあります。
アクセサリー入れにいいかなぁ~と思っております。

■cafe sommeiller
http://cafe-sommeiller.com/top.html
■cafe sommeillerさんのブログ
http://blog.cafe-sommeiller.com/


ブログ紹介@英会話

おはようございます。
今年も明日で1週間目が終わります。
1年=52週。今年も52分の1は終わりです。
はぁ~。時の速さを実感しています。

早速ですが、質問です。
みなさんは今年の抱負はありますか?
私は1月2日にブログに書きましたよ。

みなさんの今年の抱負を聞いたりしていると
「英語が話せるようになりたい」という方がとても多くて驚きます。
会社でも使わなければいけないそうで。。。
義務のようになっている方もいるみたいです。
仕事以外に勉強は好きなものでしたらいいいのですが、義務となると大変ですよね。

さて今日は、
メディテーション(=瞑想)のクラスやヨーガセラピーに参加している“みずのさん”の紹介です。

みずのさんは、言葉の使い方が素敵な方です。
ヨーガのクラス終了後には自分の思ったことや疑問点感じたことなどをすぐに説明して頂くので、いつもいつもフィードバックができます。

わたし    「ことばが素敵ですね」  といったら
みずのさん 「言葉は私の専門ですから」  と。

みずのさんは、オックスフォード大学応用言語学および第二言語習得専攻修士課程、東京大学大学院総合文化研究科言語情報科学専攻博士課程という凄い経歴をお持ちの方で言葉専門というのも納得。今度言葉教室をお願いしてみようかしらと思うほど。

みずのさんと話していると私までもが、言葉をうまく使えているような気分になってしまいます。
英語の説明も、普通の英会話教室とは違いちょっとした遊びも交えながら、楽しんで英語が学べるように工夫されています。

みずのさんは、ヨーガを始めるようになって
英語のプライベートレッスンをやってみようと思ったそうで、
おひとりおひとりのニーズに合わせたオーダーメイドも出来るようですよ。
読むのが楽しいみずのさんのブログです。

■oxford・東大卒みずの式英語リスニング・発音の秘密の法則
http://ameblo.jp/mizunoshiki/

シンクロ

今朝はカーテンから日の光が差し込んでから起きましたcaoです。おはようございます。

ベットから起きて日の光を浴びていると頭の中も体もスッキリして、1日の始まりを感じます。
2~3分浴びているだけなのにとても心が満たされてくようです。

太陽ってすごいなー。
光や温度、食べ物やありとあらゆるものを与えてくれるなー。
と思うと感謝の気持ちがわいてきます。
朝からスーリヤナマスカーラ(=太陽礼拝)をしました。
仕事前にスッキリ。

話はかわりますが
まえに本屋さんをブラブラしていたら目に留まる本がありました。
その本を見たら友達の顔が浮かんできたのでプレゼントをしたところ。
「この本くると思った。この著者の人気になっていたんだー」
と喜んでもらえて

なんだか心が繋がっている やさしい気持ちになりました。

昨日も 友達のことを考えながらお店をブラブラしていたらピンとひらめいた物が置いてあって。
丁度お祝い事もかねて送りました。
気に入ってくれるかな。フフフ。

他にも ふと思い出した人がいて、
どうしているのかなーと思っていると電話がきたり
気になるなーと思っていたりすると
後から色々あって大変な時期だったと聞いたりするので

言葉ではなくても繋がっている。。。
こういうことがよくあります。

こういうことってみなさんにもありますか?

お正月はこんな感じでヨーガ


新年、1/3-4にヨーガセラピー を特設 coan立川でやりました。
お正月に体を動かしたい方が多かったようで8人のキャンセル待ちのかたまで承れずすみませんでした。
無事 心静かに 新年のヨーガも終了しました。ありがとうございます。

朝のヨーガはやっぱり気持ちがいいので特設で朝ヨガをやりたいなー
と思っております。

さて1月のプライベートレッスンとナチュラルセラピーは定員に達しました。

そこでナチュラルセラピーを1/16を追加します。お時間ありましたらどうぞ
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今年初めにおめでとう。

明けまして、おめでとうございます。

皆さまにとって2011年が素敵な年でありますように。


わたくしの2010年は初めてのことが多い年でした。
人との出会いや別れも多く沢山の経験をさせて頂きました。

取材を受けたり新しいメンバーも増えました。
涙あり。笑いあり。そして感動もしました。
心より感謝をしながら2010年が終わり。

2011年を迎えました。

新年になりましたので毎年恒例の「今年の抱負」を考えて手帳に書くようにします。
抱負や目標、夢を手帳やノートなど紙に現在進行形で書くとことで
潜在意識の中で願いが叶ったと錯角するようですよ。

ヨーガでは「思い」というのをとても貴重にとらえられ
思いは、思えば思うほど願いは通じ、叶うものだと言われます。
思いを具体的にしてイメージが出来るとなおさら良いそうです。

今年の手帳は大きめのA5サイズにして書き込みがいっぱいできる陰山手帳にしました。
(ちょっとおじさんくさいという意見されましたが。。。w)
とても書きやすくて目標や管理の出来るページもあります。

手帳に書いた私の目標は

★ 今ここを楽しんでいる ★

いまここを楽しむことは、いつ死んでも大丈夫で後悔しなように
毎度 毎度 満足していきたいと思うのです。
勿論、楽しんでばかりはいられない時もありますよね。
でもそういう時こそ笑顔で過ごして行けたらと思っております。

塞翁が馬のように。。。

良いと思っていたことは苦であったり
悪いと思っていたことは楽であったり

と、良い。悪い。の判断はしないで

人と会っているときはその人を思い。
仕事や論文を書いているときは夢中にやり。
ヨーガをしているときは自分に集中し。
頑張るときは頑張る。
遊ぶときは遊ぶ。

その都度 今を思い淡々とやることをこなしながら過ごして生きたいです。

去年、沖縄に行った時
きれいで美しい海で泳いでいても、仕事のことや次のフェリーの乗る時間を考えていたりしている自分がいました。
せっかく旅をしているのに、せっかちに動き回り、観光するところやご当地名物のことなど考えて、その場を楽しむことが出来ない自分がそこにはいました。

去年の私は忙しさのあまり、心の余裕を持ちながら楽しむということができていませんでした。

今年は、今を楽しむ。
いま目の前にあることに集中して
悲しい時もうれしい時もそれをじっくりと味わい。
それを楽しさに変えて歩んでいきたいと思っておりますよ。

皆さまは今年どんな1年にしようと思っていますか?
今年1年の抱負を考えてみるのもいいですよ