各スタジオまでの行き方

立川セラピールーム

　立川駅から徒歩で約16分、バスを使うと約10分です。

　JR立川駅　北口から　徒歩16分

　多摩都市モノレール　高松徒歩15分

　ららぽーと立川立飛　徒歩　15分

　立川バス/西武バス　高松2丁目　徒歩3分

　詳しくはお申し込みいただいた際にお伝え致します。

国立ヒーリングルージュ

　JR国立駅　南口から徒歩3分

1.国立駅の改札を出て、（南口）右に曲がります。
　南口に出ると、ロータリーがありますので、右側に歩き右の信号を渡ります。
　「三井住友銀行」を通り過ぎます。

2.「神戸屋（パン屋）」を右にあるくと「ターリーズ」や「ブックオフ」がありますので歩いていきます。

3.少し歩くと「Teahouse（紅茶専門店）」があります。

4.そこから３軒隣くらいに美容室があります。（公民館前です）
　この美容室のビルB１ですので、右後ろを少し振り返ったところ
　階段がありますので、下りるとスタジオです。





中野ガーデンスタジオ

　JR中野駅北口徒歩９分

　　＞＞＞写真付きの行き方はこちらから

JR中野駅の改札北口に出ます。
目の前に「サンモール」がありますので、そのまままっすぐ歩くと
「ブロードウエイ」になります。まっすぐあるいて出口から
信号を渡ります。目の前に「みずほ銀行」があります。
左に少し歩くと「洋服の青山」がありますので、その間を歩くと突き当たりになります。
突き当たりを右に歩くと「松山皮膚科」の手前を左に曲がり20mくらい歩いて左側にスタジオがあります。
階段を下りてください。

*HasYoga *Atelier aroma*

レッスン・イベント・ワークショップ　　アクセス　　プロフィール　　お問い合わせ/ご予約　　サイトマップ

年末年始のお知らせ

年末年始の休みのお知らせ

12/27 ～ 1/6

休みを頂きます。
メールの返信は1/6以降になります。

ご予約はメールは先着順番からおとりします。

よいお年をお向かえください。
来年もどうぞよろしくお願いします。

国立のヨーガクラス

※現在、産休中です。募集はしておりません。

金曜日の朝　心のヨーガクラスです。

自分のペースで心身を解きほぐしながら、体や心のリズムを聞いて深いリラクセーションに繋げていきます。
運動不足の方やストレスが多い方、体の硬い方などどなたでもご参加頂けます。

スケジュール	金曜日　10：30～11：40
内容	心をみつめるヨーガ　少人数制　どなたでもご参加いただけます
料金	1回　2500円
場所	国立ヒーリングルージュ　国立駅徒歩5分
持物	体をしめつけない服装　　（マットはあります）

【行き方】

1.国立駅改札を出て右（南口）に向かいます。
右の信号を渡り「三井住友銀行」を通り過ぎます。

2.「神戸屋（パン屋）」を右に曲がり、あるくと「ターリーズ」があります。「ブックオフ」を通り過ぎ「ときの木」というカフェがありますのでまっすぐ歩いていきます。

3.少し歩くと「Kunitati Teahouse（紅茶専門店）」があります。

4.そこから３軒隣くらい、右に美容室があります。

5.右手、少し振り返ったところに階段がありますからそのビルの階段を下りて地下１Fです。

場所が不安でしたら電話かメールくださいね。


■クラス開催の15分前からオープンしております。5分前くらいにお越しいただいてお着替えなど準備して頂きます。

■心身症や通院されている方はお知らせ下さいませ。ヨーガに通い始めてなれてからお知らせくださいましても大丈夫です。

■その他　遺伝子気質チェックシート（無料）YG性格検査は2011年に受付終了いたしました。

冬至。

本日22日は冬至ですね。　一年で一番日が短い日。
そして明日からまた日が長くなり明るくなっていきます。

昨日は今年最後で少しだけ瞑想をしました。

「今年の自分を振り返る」瞑想です。

その中でも自分の頑張ったこと。
ほめたいこと。を思い出してもらいました。

もちろん今年１年での中には、頑張ったことも頑張れなかったこともあります。

人は面白いことに頑張ったこと（＝ポジティブな現象）と
頑張れなかったor失敗したこと（＝ネガティブな現象）とを比べると
圧倒的に、頑張れなかったことや失敗したこと（＝ネガティブな現象）の方がインパクトが強く心の印象（＝サムスカーラ）として残ってます。

せっかく、いいこともあったのに、わるいことを印象に残すのはもったいないですよね。

そこで皆さんもご自身の１年を振り返ってみて、
頑張ったことを思い出して、心の印象を変える瞑想をしてもらったのです。

そして、より強くうれしかったこと。
として良い印象を残すことで、ご自分の自信に繋がり今日の冬至から新たに日が昇るように。

皆さんのこころも新しい気持ちで過ごしていけたらと思っております。

今年１年を振り返って、ご自分自身をほめること。
ありますか？

年末の瞑想のこと。

冬の空は　空気が澄んでいてきれい。
すいこまれそうになります。



先週の木曜のクラスでは瞑想をしました。

年末の心のクリーニング。浄化法です☆

内容は、今年最後ということもあり、
ラージャヨーガの段階にもある内観をとりいれ、
ご自分の今年1年を振り返って頂きました。

今年人にしてもらったことを思い出していったら
どんどん　大切な人が頭に浮かんで
色々な人に支えられていた1年だったなぁ～と
感謝の気持ちがあふれてきました。

本当に感謝です。
お越しいただいた皆様に感謝です。

ありがとうございます。

タブラ。

先日、家族がインド音楽の演奏会に行ってきました。

タブラという太鼓と、シタールという弦楽器の演奏です。

タブラは、哲学の太鼓と言われていて、たたきながら言葉を表現し、
シタールと会話をしながら息を合わせて演奏しているようです。
毎日練習を3時間以上しないと体が忘れちゃうとのこと。

以前にタブラ演奏者のディネーシャ　チャンドラ　ディヨンディさんに
タブラを触らせていただいたのですが、
インドのリズムは日本のリズムにはない感じで中々体がついていけませんでした。

こんな感じです↓

家族がお土産にDVDを買ってきました。インド大使館で演奏されたものです。
ゆっくりとチャイを飲みながらきいてみます。

チベット講座のご案内

12月23日（金・祝）　15:30～
大久保地域センター　３階　会議室Ａ
新宿区大久保2丁目12番7号 大久保地域センター3階
参加費　1000円

カイラスの修行会のガイドをして下さっているチベットで日本人のガイドをしているチベット人ガイドのカンソンさんが来日します。

チベットには、ヨーガ発祥の地、伝統のヨーガが行じられた聖地があります。
今もなお、行者がいるかもしれません。

チベット人にお会いする機会はなかなかありません。
祈りを大切にする人々…信仰深く、純真な人たちの国、チベット…
この機会にチベットの文化や風土にふれてみませんか？

場所　大久保地域センター
　ＪＲ山手線 ｢新大久保｣駅から 　徒歩８分
　ＪＲ総武線 ｢大久保｣駅から 　　徒歩１３分
　東京メトロ副都心線「東新宿」駅から 　徒歩６分
　都営大江戸線 ｢東新宿｣駅から 　徒歩７分

お申し込み
メールもしくは口頭でお申し込みください


【年末年始】
12/27～1/6まで休みです。
メールの返信は1/6以降になりますのでご了承ください。

紅葉

寒くなり、紅葉が綺麗な季節になってきました♪
公園にいって気分転換。
気持ちが切り替わりました。

ナチュラルセラピーzenについて

東京のはじっこ。
武蔵五日市という駅からちょっと5分。
車で走ったところにあるオムスビ山で行われている。

ゆったりと、半日かけて　トリートメント＆ヨーガ。
心と体のメンテナンスと癒しの空間です。

ナチュラルセラピーzenの詳細はコチラ


ナチュラルセラピーのコース案内　トリートメントや美容針、お灸について

私の美容針初体験

初めてナチュラルセラピーをしたプレオープンの様子

ナチュラルセラピーにいらしたお客様のご感想

ナチュラルセラピーで使用しているオムスビ山にはムササビが来ました

武蔵五日市のお祭り

先々週と今週のナチュラルセラピー

みなさん。こんにちは。
週末のナチュラルセラピーは
マキストーブで暖かくしながら行いました。

ストーブからパチパチと木の燃える音がして
外からは鳥がピチピチ鳴いていて。


音楽を流さなくても自然の音で癒されるなぁ～と
感じながらのヨーガでした。

外のウッドデッキには、ススキが飾られていて、
秋を感じます。
これからすこしすると紅葉が始まり。
おむすび山も綺麗な色にそまっていく予定です。


・・・
そして先々週のこと。
ナチュラルセラピーの後、おむすび山から、もっと奥の方へ行くと深沢というところがあります。
そこには、樫の木があり、パワースポットということで行ってきました。

写真では分かりにくいのですが、とっても大きくて
どうも東京で一番大きな樫の木だそうです。

小さな山の上に、堂々と生きている。
大きな木。

迫力を感じました。


余り人もいなそうな場所なのですが、たまたまヨーデル同好会？
みたいな方がいらして、「ヨーロレリッヒー」と山頂で歌っていて。
ここはスイス？　みたいな不思議な面白い空間になり。
パワースポットなのか、ヨーデルパワーなのか。
どっちにしてもパワーが強くて面白い気分になりながら。。。

車に乗り奥地へ向かいました。
そこには、80年代にNHKで放送された「プリンプリン物語」の人形を作った人のカフェがあります。
私はプリンプリン物語を知らなかったので調べたところ
どうも古代インドのラーマヤーナがモチーフになっているようでした。

ラーマヤーナはヨーガやインド哲学とも深い繋がりがあるので
ぷりんぷりん物語に益々興味がでてきました。
再放送しないかなぁ。

ギャラリーは写真禁止なのですが、
可愛いお庭は撮影できました。



帰ってきておむすび山のウッドデッキでしゃぶしゃぶ
丁度天気も良く、自然にかこまれながら野菜たっぷりで
とてもヘルシーな夕食になりました。


それと。。。巨大しいたけ。
これは焼いて塩で頂きましたが
ジューシーでおいしかってです。

来年のヨーガ療法学会のお知らせ

みなさんこんにちは。

少し早いのですが来年のお知らせです。

2012年7月7日（土）　七夕の日に岡山でヨーガ療法学会があります。

今回のテーマは「自然治癒力を高めるヨーガ療法」

身体の内側からアプローチをして何歳になっても健康に過ごせる。

そんな内容になるのかなぁと思っております。

詳しくわかりましたら詳細をお知らせしますね。

最後だとわかっていたなら。。。

先日のこと。

まだ56歳であるアップルコンピューターCEOのSteve Jobs氏の訃報を知り、驚きました。

というのも少し前に、YouTubeでSteve Jobs氏が、スタンフォード大学の卒業生に向けて話した祝辞を聞いてとても感動していた矢先のことだったからです。
（Steve Jobs氏スピーチ動画はコチラhttp://www.youtube.com/watch?v=87dqMx-_BBo　）

その中でJobs氏は、3つの話をしていました。

【1番目　点と点を繋ぐというお話】
未来に先回りして点と点を繋げて見ることはできない、君たちにできるのは過去を振り返って繋げることだけなんだ。
だからこそバラバラの点であっても将来それが何らかのかたちで必ず繋がっていくと信じなくてはならない。

【２番目　愛と敗北にまつわるお話】
素晴らしい仕事をしたいと思うなら進むべき道はただ一つ、好きなことを仕事にすること。

【３番目　死に関するお話】
「もし今日が自分の人生最後の日だとしたら、今日やる予定のことを私は本当にやりたいだろうか？」。それに対する答えが“NO”の日が幾日も続くと、そろそろ何かを変える必要があるなと、そう悟るわけです。

・・・
これを聞いて
私は特に3番目のお話が印象に残りました。

そう。今日人生最後の日なら？
私はどうするだろうか。
考えてみました。

私最後の日は
大切な人。家族。友人と会って「大好きだ」ということを伝えたいなぁ。と。

後悔しないように生きていきたいと改めて思いました。

そして、この気持ちを忘れないような詩がありますので紹介しますね。

・・・

あなたが眠りにつくのを見るのが
最後だとわかっていたら
わたしは　もっとちゃんとカバーをかけて
神様にその魂を守ってくださるように祈っただろう

あなたがドアを出て行くのを見るのが
最後だとわかっていたら
わたしは　あなたを抱きしめて　キスをして
そしてまたもう一度呼び寄せて　抱きしめただろう


あなたが喜びに満ちた声をあげるのを聞くのが
最後だとわかっていたら
わたしは　その一部始終をビデオにとって
毎日繰り返し見ただろう


あなたは言わなくても　わかってくれていたかもしれないけれど
最後だとわかっていたなら
一言だけでもいい・・・「あなたを愛してる」と
わたしは　伝えただろう



たしかにいつも明日はやってくる
でももしそれがわたしの勘違いで
今日で全てが終わるのだとしたら、
わたしは　今日


どんなにあなたを愛しているか　伝えたい

そして　わたしたちは　忘れないようにしたい



若い人にも　年老いた人にも
明日は誰にも約束されていないのだということを


愛する人を抱きしめられるのは
今日が最後になるかもしれないことを



明日が来るのを待っているなら
今日でもいいはず


もし明日が来ないとしたら
あなたは今日を後悔するだろうから

微笑みや　抱擁や　キスをするための
ほんのちょっとの時間を　どうして惜しんだのかと
忙しさを理由に
その人の最後の願いとなってしまったことを
どうして　してあげられなかったのかと



だから　今日
あなたの大切な人たちを　しっかりと抱きしめよう
そして　その人を愛していること
いつでも　いつまでも大切な存在だということを
そっと伝えよう



「ごめんね」や「許してね」や「ありがとう」や「気にしないで」を
伝える時を持とう
そうすれば　もし明日が来ないとしても
あなたは今日を後悔しないだろうから

最後だとわかっていたなら [ ノーマ・コーネット・マレック ]

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【原文　全文】

Tomorrow Never Comes
Norma Cornett Marek

If I knew it would be the last time that I'd see you fall asleep,
I would tuck you in more tightly, and pray the Lord your soul to keep.
If I knew it would be the last time that I'd see you walk out the door,
I would give you a hug and kiss, and call you back for just one more.

If I knew it would be the last time I'd hear your voice lifted up in praise,
I would tape each word and action,　and play them back throughout my days.
If I knew it would be the last time, I would spare an extra minute or two,
To stop and say “I love you,”instead of assuming you know I do.

So just in case tomorrow never comes, and today is all I get,
I'd like to say how much I love you, and I hope we never will forget.
Tomorrow is not promised to anyone, young or old alike,
And today may be the last chance you get to hold your loved one tight.

So if you're waiting for tomorrow, why not do it today?
For if tomorrow never comes, you'll surely regret the day
That you didn't take that extra time for a smile, a hug, or a kiss,
And you were too busy to grant someone, what turned out to be their one last wish.

So hold your loved ones close today and whisper in their ear
That you love them very much, and you'll always hold them dear.
Take time to say "I'm sorry,"... "Please forgive me,"... "thank you" or "it's okay".
And if tomorrow never comes, you'll have no regrets about today.


引用：
『最後だとわかっていたなら』
作 / ノーマ・コーネット・マレック
訳 / 佐川睦
出版社 / サンクチュアリ出版

偶然

昨日、偶然東京駅でヨーガの先生に会いました。

先生は大きな雰囲気のある
ゆったりとした方で

大事なところを見過ごさない
強い力を持っていると感じる人でとても尊敬しています。

少し前に、会いたいと思っていて
手紙を書こうかなと思っていた時だったので
偶然あえてとってもうれしかったです。

お互い時間があったので
お茶をしながら　ヨーガの話をして

この先生に出会ったから私はヨーガが好きなのだと
改めて実感しました。

出会いって大事ですね。

お知らせ

皆さま。こんにちは。
台風が近づいてきました。

連絡はしなくても大丈夫ですので
キャンセルの方はそのままお休みくださいね。

ポタジェ＠中目黒

昨日は、中秋の名月でしたね。
夜の空を見上げると余りにも綺麗で大きな月に見とれてしまいました●

そして私は中目黒にようがあり、ついでにカフェへ。

私は野菜が好きなので、前から気になっていた
野菜のスイーツ専門店「ポタジェ」に行きました♪

↓　野菜のケーキはあまみが少なくて面白い味。
トマトがのっていて可愛いですよね。



最近　野菜のお店をよくみるようになって
野菜好きの私にとってはとってもうれしい今日この頃です。

『ふ』展

夜になると涼しくなってきて
虫の声を聴きながら、のんびり過ごしています。

さて　いつもお越しいただいている
ヨガメンバーのフミコさんが
個展を開きます。

素敵な雰囲気のある　フミコさん。
センスよさそうだなぁと思っていましたらデザイナーさんでした♪

ハガキを頂いたのですが
「ふ」の文字が切り取られて、とっても素敵！

私も行きたいな～♪　と、時間を調整中です。

個展は9/19-25　まで　自由が丘でやっています。

DIGINNER GALLARY WORKSHOP
http://www.diginner.com/

素敵なメンバーのお知らせでした。

パーソナルレッスン受付終了のお知らせ

先週に、パーソナルレッスンの受付を開始しましたところ
募集人数より多くのお申込みがありました。
ここで一旦、受付を終了します。

お申込みしていただきました皆様ありがとうございました。

土日の10時と、15時がとても人気がありいま日程の調整をしております。
なるべくご希望に添えるように日程を調整しましたら、
お申込みいただきました皆様に送信させていただきますね★

もう少々お待ちください。
ありがとうございます。

やりたいときが、やるとき。

ここ数日で同じ本を3人の方に紹介されました。
前からきになっていたヨギの本なのですが、
お値段も高めで分厚いので保留にしていた本です。
なんだか縁がありあそうなので、
時間ができたら読んでみようかなぁと思っています。

さて、少し前のブログで「ホ・オポノポノ」の記事を書きました。

そこに、4つの言葉を紹介しました。

記事を読んで実行された方、数名から
「ごめんなさい」と「許してください」を言うと落ち込みます。
というお問い合わせがありました。

私が思うに、落ち込む時は、頑張って言うことはしないほうがいいと思います。

ちょっとやる気があるときに、「ありがとう」と「愛しています」を言うだけでも大丈夫です。

人にはそれぞれタイミングがありますので

やりたいときがやるとき。

無理に頑張って落ち込むことはないのです。

気が向いたらやってみる。
楽しくなったらやってみる。

これでよいのだと思っております。

パーソナルヨーガレッスンのお知らせ

定員に達しています。
新規募集は、ニュースメールやブログでご案内します。
ニュースメールの登録はこちらから

パーソナルヨーガレッスンとは、目の前にいるお一人に集中して、その方に合った目的を一緒に探し、その方の心身のバランスや健康についてプログラムをつくりながらメンテナンスをしていきます。

それぞれの目標や目的に向かっていけるようプログラムしていきます。
完全予約制ですので、時間を気にせずリラックスをしながら集中を高めて行うことができます。

①目的はさまざま

・ 心を強くしていきたい（メンタルトレーニング）
・ イライラしたり落ち込んだりを減らしたい（ストレスマネージメント）
・ 幸せになりたい、どんなとき自分が幸せかを知りたい
・ 体の声を聴いて健康に近づきたい
　　（花粉症やアレルギー、過食症や拒食症、腰痛、胃痛など）
・ 今なにをしたいかわからない
・ お腹がいっぱいなのに食べてしまう
・ 自分をじっくりと見つめたい
・ 心を穏やかにしたい
・ こころのもやもやをなんとかしたい
・ わかっているけれどもやめられない
・ 意味もなく悲しくなるときがある
・ 赤ちゃんまち
・ 産後の体とこころの調整

などなど、思いには理由があります。　

本当は自分の最善はどうすればいいのかは自分がよく知っています。

それを一緒に気づいて、自分を理解していくのがパーソナルレッスンです。

②　内容もさまざま

　・ アーサナ　（体操/筋肉トレーニング）
　・ プラーナヤーマ・ブリージングエクササイズ　（呼吸法）
　・ トラータカ　（集中法）
　・ プラティヤハーラ　（制感法）
　・ メディテーション（瞑想法）
　・ 行動や制御理論　（禁戒/勧戒）
　・ ヨーガ理論
　・ ヨーガ療法
　・ ヨーガカウンセリング
　・ 共鳴法
　・ アフェアメーション
　・ ご希望で、管理栄養士による栄養指導

　　相談しながら選んで行います。

③　流れ
　　

④　時間　90分 ｘ 5回

　　月～金　A　10：00～11：30　/　B　13：00～14：30
　　祝土日　A　10：00～11：30　/　B　13：00～14：30　/　C　15：00～16：30

　時間は前後しますが追加料金は頂きません　

　帰り時間を指定したい場合は始まるときにお知らせ下さい


⑤　料金　35,000円　（全5回分）

⑥　場所　当セラピールーム

　　・JR中央線立川駅北口徒歩16分
　　・JR中央線立川駅北口バス5分徒歩5分
　　・多摩モノレール高松駅徒歩16分
　　地図はお申込みの際にご連絡いたします

⑦　持物　体が楽に動かせる服装

ヨガマットは準備しておりますのでマイマットを使用したい方のみお持ちください　

⑧　予約　次回の予定が決まりましたら受付開始いたします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



※　ご新規の方のお申込みが多い為、2012年からしばらくの間は、リピーター又はご紹介の方のみのにさせて頂きます。
※　当サロンは、女性の方専用になります。
※　ほんのりスピリチュアルですが特定の宗教団体との関係や思想はありません又販売行為もしておりません。
※　守秘義務がありますので、お話されたことを第3者に話すことはございません。
※　医療行為ではありません。又通院されている方はヨーガのご了解を得てからお申込下さい。


≪問い合わせ窓口≫

　

ヨーガの声（３）

みなさん、こんにちは。

最近様々な方からヨーガのご感想を頂くようになりました。
来ていただいている方に、どんなことを感じるか。
どのような思いかを頂けると私の励みにもなれてとてもうれしいです。

今回は、震災後からヨーガクラスに来ていただいている方です。

震災後から不安を抱えていましたが、
ヨガをした日はよく眠れて、不眠が解消されて
不安がなくなりました。

びっくりです)^o^(
クラスに行くのを楽しみにしています★
先生の声に癒されました。

Sさん

というお言葉をSさんから頂きました。
ヨーガを参加される前と後では顔色が変わり、
目がキラキラされて帰りました。

ありがとうございます。
ヨーガをすると、心がしっかり安定してきます。
色々と考えてしまう方や不安な方におすすめですよ。

ホ・オポノポノ

今朝の私は、気温も涼しかったのかすっきりと目覚めました。
深い睡眠ができるってありがたいなぁとつくづく思います。

さて、昨日はヨーガセラピークラスの後に
急きょ、プライベートヨーガが入りました。

その中で「ホ・オポノポノ」という話が出てきました。

みなさんは、「ホ・オポノポノ」ご存じでしょうか。
ハワイのスピリチュアルな方法と言えば伝わりますでしょうか。
ハワイ語で心の洗浄とか祈りとかそういう意味だそうです。

私は1年くらい前に cocoroyogaのともちゃん から
この本を頂いて知りました。

「ごめんなさい」


「許してください」


「愛しています」


「ありがとう」

この4つを、繰り返し言っていると
自分の中にある無意識だった場所（＝潜在意識）に伝わって
自然と心が穏やかになるということなのですが、

私もやっていると心がスーーっと軽くなり
浄化されていく感じがします。

心が自分の軸に戻っていくような感覚です。

日本でも昔から言われている「言霊」というように
唱えていると、自身の無意識へと響かせ
言葉通りの世界の創造がはじまっていきます。

これはヨーガで言うところの「オーム」とも似ています。

オームは宇宙の最初にできた音で
日本では「あうん」と発音されます。
よく、あうんの呼吸とかで使われるように
気が合った状態だったり調和がとれている状態を表します。

そして、どんなことでもすべてを受け入れるという意味もあります。
どんなことが起きても、良い悪い（＝二極の対立）という判断はしないで
どんなときでも受け入れる（＝カルマヨーガ）ということを一言にまとめているのです。

長くなってしまいましたが、
毎日「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」「ありがとう」
と言ってみると、心が穏やかになりますよ。

ナチュラルセラピーzen 1周年感謝祭

少しの間UPします。


【お知らせ】
当初　（感謝祭 = BBQ）　zen 一同　考えておりましたが。。。

なぜか、ワークショップのお問い合わせが多く頂きました(^.^)
ありがとうございます。

そこで、無料のワークショップ中心で感謝祭をすることに変更しました♪

午前中にワークショップをして、希望者がBBQということになります。
ワークショップはお1人さまでもご安心して参加できますお時間ありましたらどうぞ。


・・・

～BBQや無料のワークショップのご案内～

7月でナチュラルセラピーも1周年をむかえます。

この1年で様々な方にご参加いただけてとてもうれしく思っております。
そこで感謝の気持ちを持って、無料ワークショップ
（リラックスヨガ＆オリジナルアロマスプレー作り）
を楽しんでいただきたいと思います。
皆さんに旬の美味しい食事や自然の中での空間、
私たちナチュラルセラピー一同で来て頂いた方やこれから来たいと思っている方、
知り合いの方、ご家族などなど、老若男女みなさんでご参加いただけたらと思っております。
ご参加のほどお待ち申し上げます。

【日程時間】2011年7月30日（土）10時からスタート
【集合場所】JR武蔵五日市駅
【会　場 代】1000縁
【場　　所】　おむすび山ログハウス
【無料ワークショップ】
　　　　　　　・アロマスプレーを一緒に作ろう
　　　　　　　・初めてのヨーガでリラックス（バスタオルをお持ちください）
　　　　　　　・川原で遊ぶ（川原での遊び方など）
　　　　　　　・BBQも出来ます（食料は割り勘）

感謝の気持ちを込めて,,,
自分の好きな香りで作るアロマスプレーや天然の虫除けスプレーを作るワークショップ。
ヨーガでリラックスのワークショップを無料で行います。
お子様のいる方は工作つくりなども出来ます。（木工キット代が700円くらいかかります）夏休みの課題工作にどうぞ。
BBQは当日朝のとれたてオーガニック野菜を使用します。



ご予約、お問い合わせはコチラ↓
therapyzen★gmail.com　（★→＠に変更してください）

ご予約の際は、①お名前 ②人数（お子様有無） ③交通（JR or 車）
をご連絡下さい。

YGテストのこと

みなさん。おはようございます。
昨日は七夕でしたね。

昨日のヨーガセラピーの帰り道、
空を見ながら星を探しましたが雲がかって見えませんでした。

見えないけど、上を向いて歩きながら星に願いをしましたよ。
皆さんのお願い事はなんですか？

さて、YG検査（シート代300円）が残り1枚になりました。
これが終わりますと一旦終了します。

これからは遺伝子テストのみになりますので、どうぞよろしくお願いします。

ブログのこと

みなさん、こんにちは。
暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。

私は　週末に武蔵五日市に行って涼んでおります。

立川から電車（直通）で30分くらいなのですが、
山の方に向かうとクーラーがいらない涼しさがあるので
ナチュラルセラピーがない日でもブラッと出かけます。

武蔵五日市駅から少し車で走ると温泉や森が見えてきます。
自然の中にいるだけで、心が癒されて気持ちよくなります。

本当に武蔵五日市は東京都は思えないほど自然がいっぱいで
空気と水が美味しいところです。

どこかに似ているなぁ～と思ったときに
ヒマラヤの感じを思い出しました。
そう。ヒマラヤの空と山、川が同じ匂いがするのですｗ

だから好きなのかなぁ～と思いながら
気持ちの良い空気を吸う週末です。

さて、このブログの前にやっていたアメブロを終わりにしました。
4年間、アメブロを読んで下さった皆様ありがとうございました。
そしてこのブログ1本にします。
このグーグルブログは、スマートフォンでも見やすくなりました。
シンプルなデザインですがこれからは携帯からでも読みやすくなります。

ヨーガの声（２）

ナイトヨガにご参加いただいた、Kさんからのご感想を頂きました。

・・・

今日は1か月ぶりでナイトヨガができてとても幸せでした。


体を伸ばすポーズもたくさんできて楽しかったです。


それからcao先生から教えてもらった瞑想の話が役になっています。
ストレスも減ってきた気がします。


先生の声に癒されに来週も参加します。
ありがとうございました。

・・・

Kさんからのご感想とてもうれしいです。
ありがとうございます。

ご参加いただいている皆様へ

みなさんおはようございます。
昨日はラージャヨーガ2回目のクラスでした。

体についての瞑想をしましたので、心と体がより一層近くに感じ
体の声を聞くことの大切さを実感されたとおっしゃった方がいらしゃいました。
普段、あまり　体に感謝することは忘れがちなのですが　今朝起きて体を動かせる。
ということは奇跡に近いなぁ。と感動している私です。

さて、このごろ急にヨーガクラスのお申込が増え、6月のクラスは満員になりました。
キャンセル待ちの方のみの承りになりますが、ただ今キャンセル待ちも数名いらっしゃるので
チケットのお持ちの方が入れずにいます。
お休みの方がいらっしゃれば早めにご連絡いただけるとうれしいです。

もともと少人数制でやっていますので、お受けできないこともよくあり
クラスを増やしてほしぃ、という声もありがたく受けております。

しかしいま、あるクラスに集中したいため、増やすことで「質」を落とさないように出来る範囲のクラスになってしまっております。

そのこともあって、少しの間クラスのチケットの販売を停止させていただきます。

いまあるものはご使用いただけますよ。

ご協力のほどよろしくお願いいたします。

電気を消してスローな夜を

みなさん　こんにちは。
先日は、初めての方が多くご参加いただきましてありがとうございました。
キャンセル待ちの方まで回らずでした。

ヨガは　夏至ですね。
8月22日は、「1000000人のキャンドルナイト」に賛同して
電気を消してキャンドルナイトヨガをします。

節電にもよいですし、燃焼中のキャンドルから出されるマイナスイオンの密度は、森林や滝から出される数値の５倍もあるようです。

明かりを消してスローなヨーガを一緒に過ごしましょう♪

PS　ご自宅で余ったロウソクがありましたらお持ちください。一緒に灯しましょう

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美味しいジャムとヨーガの声（１）

少しまえになるのですが、ヨーガセラピーのクラスやランチヨーガに石垣島にお住まいの方がいらっしゃいました。
丁度　立川に来る予定に合わせて、ヨーガにお申込頂きました。
初めてメールを頂いたときからなんとなく、ご縁を感じていて、お会いしたら穏やかな雰囲気を持っていてやっぱり素敵な方でした♪

そんな素敵なSさんがお土産にもってきていただいた石垣島の川平ファームのジャム。
甘酸っぱい香りの高いジャムで、紅茶に入れて飲んだらとても美味しかったです。
ありがとうございました。


そして、ご参加して頂いた際に遺伝子テストを受けられてご感想をを頂きました。
私自身とてもうれしくて、ご本人に了解を頂きましたので、UPしますね。
（お名前や個人的な内容の部分はカットしております）

・・・
Sさんからのご感想メール

テスト結果をありがとうございました。
こんなにしっかり結果を出して頂いて、しかもこれが無料だなんて
本当によいのかな～、仮に有料にして下さっても充分お願いするのにと思ったくらいです。
本当にありがとうございました。

遺伝子気質の結果も、YG検査も「やはりそうか！」という感想でした（苦笑）。

「遺伝子関与」 「態度・行動特性」など、私を言葉で説明したらここに書かれているままになるだろうなというくらい、納得してしまいました。

また「セルフケア法」は、私にとってとても大切な事が書かれていました。
「ああ、そうだな」と思える助言で、目からウロコでした。

そして、教えて頂いた瞑想ですが、さっそく実践してみます。

さて、今回は2週間の短い期間でしたが、caoさんにお会いできて本当によかったです。
とてもお若い方だったのでビックリ！
落ち着きと、可愛らしさ、そして華やかさを同時に合わせ持っていて
とても素敵な方だなと思いました（*^_^*）

その落ち着きは、ヨーガを深く学んだ事で培われたものなのですか？
ますますヨーガ療法士に興味がわきました。

9日のランチヨガも、とても楽しかったです。
薬膳料理ですが、上品かつ優しいお味で、とても美味しかったです。
「食薬同源」「食医同源」など食べることに予防や健康の原点を見出していくことって
大切な事で、かつ楽しいな♪と改めて思いました。（お料理好きなので❤）

今回は本当にありがとうございました。

・・・

Sさん。こちらこそありがとうございました。
お会いできたことを本当にうれしく思っております。

またお会いしたい。お友達になりたい。
と思ってしまいました。

ありがとう

・・・
石垣島　川原ファームのHP
http://www.passion-jp.com/

サットサンガ

昨日のヨーガセラピーは4名の方が風邪をひかれてお休みでした。

同時に風邪ということで流行っているのでしょうか。
お大事になさってくださいね。

さて、昨日は少人数でのご参加で、人数の少ないときこそ、その方に合ったものを選んでやってみました。
普段はプライベートレッスンで行っているような感じでリクエストも受け付けました。

人は一人一人、生まれてきた環境や性格、特性が違うので
それぞれリクエストも違いとても刺激になります。

クラス終了後に、なぜか輪になってお話が始まり、自分のヨーガ事情やそれぞれの話したいことで楽しんでいたら45分も時間が過ぎていました。
あっという間で　気持ちの良い時間でした。

ヨーガは競争や比較するものではないものです。
なぜなら、自分を見つめ　自分を知るためのものだからです。
ですから、ヨーガについて皆で話したりシェアをすること（＝サットサンガ）で、モチベーションが高くなったり、自分もやってみようという思いの変化など沢山の心を輝かせる要素が出てきます。
とても大切で、必要性があるのだなーと感じました。

これからも、ヨーガをしていて、気づいたことや質問がありましたら遠慮なく聞いてくださいね。
自分の体や心の変化や気づきは幸せになるメッセージかも知れません。
それをノートに書くのでもいいですし、メールを送ってくださってもかまいません。
気持ちを言葉に表すことで心の整理が出来て　自分の中に調和が生まれます。

次回のヨーガセラピーは6月9日になります。
梅雨の時期にリラックスしていきましょう♪

ラージャヨーガクラスがスタートしました。

以前のメディテーション（＝瞑想）のクラスにアーサナ（＝体を動かすもの）やプラーナヤーマ（＝調気法）を混ぜて体系的なクラスにしたのです。

ご参加いただいた方は普段より少なめですが、ヨーガの本当の所が学びたいと思われるようなとても縁のある方がそろっていたのでとても充実したクラスになりました。
初めてのご参加の方は、ホームページを見て直感でいらっしゃいました。
瞑想の内容も、今読んでいた本とシンクロしていたようでとても目をキラキラさせて聞いていただけて、お会いできてうれしかったです。

最近思うのですが、ヨーガにお越しの方は、とても素敵な方が多くていつもいつもうれしくなってしまいます。

ヨーガを通じての出会いにとても感謝しております。

明日、31日は朝7時から　ウエイクアップヨーガになります。
まだ空がありますので、お仕事前によろしかったらどうぞ。

いろいろな気づき

先週のヨーガセラピークラスが終了後


皆さんでちょこっとお話をしました。
その時に、ある人がヨーガをしてから怒りにくくなったということを話しておられました。

私自身、人に何か言われたときに気にならなくなってきたのです。

それはヨーガをすることで自分を少しずつ好きになってきたからだと思いました。
今までの私は、自分に嫌いな所があってそれを人から言われると気にしていました。

それは自分で自分自身を攻撃していたところなのだと思います。

自分を理解して、受け入れると、周りの言っていることが気にならなくなってくるんだなぁーーとしみじみ感じております。



明日のラージャヨーガのクラスでは自分を好きになる。

幸せになる。ということをテーマにした瞑想をしたいと思っております。


5月26日19:30～21:00　3000縁　＠国立ヒーリングルージュ

まだ空がありますのでお時間ありましたらどうぞ。

ムササビ

昨日のナチュラルセラピーは、新緑の気持ちい空気の中で行いました。

最初は、おむすび山の頂上の木陰で自然を味わいながらヨーガをしょうと、山を登っていきましたが、蚊がブンブン　そして、マットをひく場所小さいので断念しました。
これからの季節、アロマで蚊よけしないといけなそうですね。


落ち着いてヨーガをしたくてウッドデッキでやりましたが雨が降り室内に移動して行いました。
いろんな場所でやってみると、自分で気もちいなぁーと思うところやお気に入りの場所ができていきそうです。



さて、おむすび山のオーナーさんが新聞に載りました。


カラスが落としたムササビを小学生が発見して、おむすび山のオーナーさんが保護したそうです。


野生に帰れるように食べ物もなるべく木から取れるものを食べているので、ヒノキのような木のいい香りがします。
ムササビを見つけた小学生が「ササビ」と名づけました。ササビは女の子で、リロ＆スティッチのスティッチに似てて可愛いです。

「ギュゥギュゥ」という声でみんなの顔がほころびます。

大きくなったらササビは、おむすび山に放されるようですよーー。
次のナチュラルセラピー＠おむすび山は　5月28日です。

ラージャヨーガのクラスについて

震災の後、ゆらゆらとゆれている感じがしたり、
どうも落ち着かなかったけれど、ヨーガをすると落ち着く。という生徒さんからのご感想を数名頂いております。

私自身も、震災を通じて体を動かたかすことの素晴らしさを改めてかんじることができました。

ヨーガを通じてリラックスして落ち着いた心を取り戻すことができて本当にうれしく思っております。

そこでいままでのメディテーションのクラスを変更して
体を動かすものや呼吸法と瞑想を含めて90分のクラスを作りました。

ラージャヨーガは王様のヨーガという意味です。
体をほぐし（＝座法）、気を整え（＝調気法/呼吸）、心をどうするかを知る（＝瞑想）
の3つを中心に統合的なヨーガで心を静かにさせていきます。

時間も増やし90分のクラスになりました。

5月26日（木）19:30～21:00
6月16日（木）19:30～21:00

みなさまのご参加をこころよりお待ちしています。

熱海でリラックス

先日。小旅行してきました。

宿泊は、リラックスリゾートホテルというところ。
高台にあるホテルでバルコニーから全室海が見えるようになっています。

リラックスリゾートということもあって

フロア内は全てバスローブとスリッパで歩けます。

マッサージも温泉にもバスローブで行けて楽ちん。
たっぷりマッサージをしてもらって気持ちのよーーい時間を過ごしました。

それから真鶴へぶーら。ぶーら。と、目的なく歩きました。
ゴールデンウイークなのに人も少なくてのんびり過ごせます。



海の近くで船盛を食べながら。
お腹も満足。
新鮮なものは消化も早くて体も喜んでいました。



自然の中にいると
心も体もスローペースになっていき。
普段仕事で使っているような左脳を休めることができました♪

5月のナチュラルセラピー

5月22日（日）10：00～　＠武蔵五日市
ナチュラルセラピーをします。

自然の中でゆっくりと過ごしていきましょう。
お時間がありましたらどうぞ。
詳しくはコチラ↓
http://lotusyoga.web.fc2.com/zen.html

土曜日は久しぶりのナチュラルセラピーでした。

武蔵五日市のおむすび山は新緑の季節。雨が降ったおかげで空気が澄んで自然の匂いがしました。

ホトトギスがホーホケキョと鳴けずに、ケッキョ。ケッキョと練習をしているのが聞こえる中でヨーガと呼吸法で気持ちの良い時間を過ごしました。

今回のウエルカムフラワーはヤマブキとニリンソウ。
ニリンソウは漢方にも良いそうでおすましに浮かせたりして食べるようですよ。


ログハウスの近くに鳥かごが置いて、上にはしっかりとピーナッツを載せて誘っていますｗ

こんな感じｗ


 近くの畑で取れた「こもみ」という山菜も食べてお腹も満足。
いつも武蔵五日市に癒されていますが、新緑は特に癒されて体や心がきもちぃーーと喜んでいました。

5月もナチュラルセラピーをしたいと思っています。
決まりましたらこのブログにお知らせしますね。

ウエイクアップ朝のヨーガ@国立ヒーリングルージュ

現在はお休みしております。

スペシャルクラス

朝のウエイクアップヨーガの案内です。

すこしずつ暖かくなってきましたので
仕事の前に早起きをしてヨーガで頭も体もスッキリしてみませんか。

■場所　国立駅　北口から徒歩5分　国立ヒーリングルージュ

■日にち　5月17日　5月31日

■じかん　7:00～8:00　（途中でも入室・退室できます）
　　6:45～7:45の希望の方はご連絡ください。

■持ち物　楽に動かせる服装

■料金　2000円　チケット4ポイント（ヨーガセラピークラスと併用できます）

ランチヨーガの報告

先日土曜日のランチヨーガを行いました。
集まっていただいた方は、いつもいつもご参加いただいています方や、初めての方もいらっしゃいました。

皆さん、ひとりで参加のお申込をされているので始めて顔を会わせでしたが、とても良い雰囲気で調和がある朝ヨーガになりました。

その後、いつもプライベートヨーガ（5月から名前を変更してプログラムヨーガ）で使っているcoan(こあん）でお食事です。

薬膳料理というと、なんだか難しい食材やスーパーには置いてないもの。。。というイメージがあるようですが、普段使っている食材を使った薬膳料理でした♪

本当は体質や、ひとりひとりに合った食材や味付けにするようですが、今回は「春の薬膳料理」ということで皆さん同じものになりました。

逆光で写真がうまくとれなかったのですが、こんな感じです。

ご参加いただきありがとうございました。

また、ご要望があればやりたいなーーーと思っております。

携帯からのお申込の方へ

お知らせです。
先日DoCoMoからお申込の方へメールの返信が出来ませんでした。

●●@docomo.ne.jp

で返信が来ていない方はPCの送れるアドレスでご連絡頂けましたら幸いです。

今日の

ヨーガセラピーございます。
いつもの定員を超えて承りましたが予想以上の申込にお答えできず申し訳ございません。

4月のヨーガセラピーは予定通り毎週ございます。
4月28日は21:00~　キャンドルヨーガをすることにしました。

4月9日10:00~　ランチヨーガは残り1名様です。
朝ヨガのみでも承れます。

どうぞお気をつけてお越し下さい。

チャリティヨーガ＠四谷

キーシャインでチャリティヨーガをします。
「私たちのいまできること」ということで皆様の参加費を被災者の方に募金いたします。

ゴールデンウイークの真ん中ですが、お時間のある方はどうぞお越し下さい。

日程　5月4日（祝水）
時間　10:00~11:30ごろまで
料金　1000円
予約　タイトル「5月4日申込」お名前を明記の上keyshine@mail.goo.ne.jp　にメール下さい。
場所　四谷地センター
　　　　地下鉄　丸の内線「新宿御苑前」駅より徒歩5分
　　　　　都バス　品９７新宿駅西口～品川車庫 「新宿一丁目」バス停より徒歩

4月9日（土）春のランチヨーガ

来週の土曜日のお知らせ

春のランチヨーガ（朝ヨーガと体にやさしい薬膳料理）

日程　4月9日（土）

薬膳料理は食べにくいイメージがありますが、ランチヨーガでは体にやさしいお食事にしております。

管理栄養士で中医薬膳指導員の作った料理ですので食材を生かして味は少し薄めになっております。みなさまのご参加を心よりお待ちしております。

内容と料金　

　　　朝ヨーガ　　　　 10:00～11:30　　　　2000円

　　　春の薬膳料理　12:00～13:00すぎ　 2000円

　　　（ヨーガと薬膳料理セット　3500円）

持ち物　バスタオルorヨガマット　体が楽に動かせる服装

場所　立川

やります

おはようございます。
都内のサクラは咲き始めてきました。
持っていたiPodをケツメイシの「さくら」にして聞いていると気持ちがキュンとします。
もう。春ですね。
今年のサクラは気持ちを暖かくさせてくれるような気がします。

さて、今日は計画停電が中止とのことですので、ヨーガセラピーは、ございます。
気をつけて起こし下さいね。お待ちしております。

お祈り申し上げます

東北地方太平洋沖地震により被害を受けられましたみなさまに
心からお見舞い申し上げます。

テレビを見るたび被害の状況が分かるにつれ
あまりの惨状に言葉もありません。
被害が早急に復旧されますよう心からお祈り申し上げます。

梅

みなさんおはようございます。
昨日は雪が降りましたね。

窓の外を見ると冬にもどってしまったようでした。

先日は春の陽気に誘われて小石川後楽園で散歩してきました。

水戸黄門ゆかりの大名庭園ということで味わい豊かな庭園です。

庭園を散歩していると殿様にでもなったような優雅な気持ちになれます。

庭園の奥には梅が咲いており

白い梅。薄ピンクの梅。ビビットピンクの梅。

どれも色や形が違う。

それでもみんな綺麗。
好みはあるけれど、梅はそれぞれの色や形に自信をもって堂々と咲いているように見えました。






そして歩きながら、金子みすゞさんの詩を思い出しました。

私と小鳥と鈴と

私が両手をひろげても、
お空はちっとも飛べないが、
飛べる小鳥は私のやうに、
地面（じべた）を速くは走れない。
私がからだをゆすっても、
きれいな音は出ないけど、
あの鳴る鈴は私のやうに、
たくさんな唄は知らないよ。
鈴と、小鳥と、それから私、
みんなちがって、みんないい。



みんなが違うから、それぞれに特色が出て。
みんないいですよね。

木々からは太陽の光がさしこんで
暖かく穏やかな気持ちになりました。

梅の余韻を楽しんでいる今日この頃です。

はちと神さま

みなさまおはようございます。

最近　インドの聖典であるヴェーダンタという教えに興味があります。
なにかしら？と思う方も珍しくないくらい程にヴェーダンタはマニアックな世界なのです。
日本人でヴェーダンタを学んでいる方はどれだけいるのでしょう？
ヴェーダとは、知識のことで、語源はvid　見るということ。悟りを得た人たちが見た宇宙の真理がヴェーダ。
アンタとは、後ろという意味です。


そのヴェーダンタについて分かりやすいなーと思う詩がありました。
金子みすゞさんの「はちと神さま」です

はちはお花のなかに
お花はお庭のなかに
お庭は土塀のなかに
土塀は町のなかに
町は日本のなかに
日本は世界のなかに
世界は神さまのなかに
そうして　そうして　神さまは　小ちゃなはちのなかに。



この。最後のところ。

神様はちっちゃなはちのなかにもいる。。。

これはヨーガの教えでもあるインド聖典の中にヴェーダンタというの考えに似ているのです

少しサンスクリット語になるので分かりにくいのですが、ブラ―フマン（宇宙の根源であり絶対の存在）とアートマ（真実の自己　人間の本質）は私たちのなかにあると言われております。

宇宙の根源と私たちの本質は一体であるという

ですから答えはいつも自分の中にある。。。
瞑想をしていて自然と解決していくのは、自分の中ですでに知っていることだから。

ただ忘れているだけなのだとヨーガは私に教えてくれます。

mmソックス

昨日のナイトヨガで重ね靴下の話題がでました。

まえにアルナヨーガのamiちゃんから重ね靴下を教えてもらい私も3ヶ月前くらいから履きだしたのです。

重ね靴下は色々とやり方があるようですが
私は　絹→綿→絹→綿　と4本履いていきます。

mmソックスさんのHPの写真です

mmソックスさんのHPの写真（綿）

履いていると体（下半身）が温かくなり過ごしやすいです。足のむくみも減りました。
絹は毒素を吸ってくれるので一番下に履きます。
悪いところは絹が敗れてくるそうです。

絹は履きごこちがよいので、癖になりそうですよ。


どこで買いましたか？という質問がありましたのでHPを載せておきますね。

mmソックスさんのHP
http://www.mmsocks.com/