こんにちは。
4月も休講にすることにしました。
ご迷惑おかけしますが、
お会いできると気を楽しみにしています。
不安を減らすには習慣化すること
コロナウイルスの影響で、皆さんもおうちにいることが増えていませんか。
学校や会社もお休みのところが多く
立川のデパートや施設も時間短縮や休業が多くなっています。
私はというとフィットネススタジオも休講
オンラインヨガのみが通常に行っていますが
急にオンラインのお申込みが増えバタバタと過ごしていました。
オンラインは、家がスタジオになるので
ひきこもりさんにはとっても便利
通勤もないので家にいて他の仕事もできます。
そしてこの時期なので早めに確定申告をして
今年の目標である
断捨離
をしていたら、昔のアイコンが出てきました↑ｗ（すごく頑張って作ったのです）
そしてアイポットが出てきて
聞いていました。
その中に、昔私がヨガを受講していた時の録音が出てきて
インドで聞いたお話集が詰まっていました。
宝物 が出てきた感じです。
やって良かった断捨離です。
それと新しいことも始めました。
フェイスブックのグループ内で配信をしたり
昔の仲間と、新しいことをはじめようかとしています。
新しいことをするときは必ず不快感が出てきます。
不快感 不安
それをこなしていくことで、不安に強くなるメンタルを作ることができるようになります。
なので、お内にこもってやっている方は
何か新しいことを初めてはどうかなぁと
何かにチャレンジするのにとってもいい時期だと思います。
そして、このチャレンジをするときの
挑戦力、勇気は
習慣にあるといわれています。
私の場合は
毎日はみがきのように
メディテーションとアシュタンガヨガをします。
毎日することによって、不安から対処法に勝手に変化していくので
淡々とやる。ということはとても大切ですよ。
皆さんも新しいこと。そして習慣化することを考えてみませんか？
フェイスブックでグループ作りました。
無料で動画配信をしています。直観でいいなぁと思った方だけ登録してくださいね。
お待ちしています。
https://www.facebook.com/groups/221581412297642/?ref=share
お知らせ
いつもありがとうございます。
新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の感染拡大リスクが高まっていることから、3月のお会いする全てのヨガクラスを休講させていただくことにしました。
大変残念ですが、早く落ち着きお会いできることを心から願っております。
どうぞよろしくお願いします。
なお、オンラインは継続して行っています。
そのほかヨガ配信もお知らせしますので、お待ち下さいませ。
不安な時にはマントラ
今年は新型ウイルス流行で
イベント中止や外出を控える方も
多いかと思いますし、
ご自分の健康についても
見直す機会が増えているのでしょうか。
それと同時に、
なったらどうしょうと
不安にもなりますよね。
ただ、不安になると
その周波数に
合わせてしまうので
心配から大丈夫へと
変えていくといいですね。
不安な時に
ポジティブに変えるのって
できないと思ったら
マントラを唱えることが
オススメです
ダライ・ラマ１４世は、
マントラを唱えると
免疫力が上がると
おっしゃっていました。
心配な世の中、
不安を抱えるときは、
マントラを唱えたり
聞いたりひながら
ヨガを行ってみてはいかがでしょうか。
唱えるマントラは
それぞれ
私は
om
と繰り返し唱えています。
体の内側から
癒されていく感覚です。
最近では
の歌を聴いています。
すっごくいいです。 .
https://instagram.com/daphfree?igshid=1bsecxwzcrhrk .
.
.
@caonoyoga
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