各スタジオまでの行き方

立川セラピールーム

　立川駅から徒歩で約16分、バスを使うと約10分です。

　JR立川駅　北口から　徒歩16分

　多摩都市モノレール　高松徒歩15分

　ららぽーと立川立飛　徒歩　15分

　立川バス/西武バス　高松2丁目　徒歩3分

　詳しくはお申し込みいただいた際にお伝え致します。

国立ヒーリングルージュ

　JR国立駅　南口から徒歩3分

1.国立駅の改札を出て、（南口）右に曲がります。
　南口に出ると、ロータリーがありますので、右側に歩き右の信号を渡ります。
　「三井住友銀行」を通り過ぎます。

2.「神戸屋（パン屋）」を右にあるくと「ターリーズ」や「ブックオフ」がありますので歩いていきます。

3.少し歩くと「Teahouse（紅茶専門店）」があります。

4.そこから３軒隣くらいに美容室があります。（公民館前です）
　この美容室のビルB１ですので、右後ろを少し振り返ったところ
　階段がありますので、下りるとスタジオです。





中野ガーデンスタジオ

　JR中野駅北口徒歩９分

　　＞＞＞写真付きの行き方はこちらから

JR中野駅の改札北口に出ます。
目の前に「サンモール」がありますので、そのまままっすぐ歩くと
「ブロードウエイ」になります。まっすぐあるいて出口から
信号を渡ります。目の前に「みずほ銀行」があります。
左に少し歩くと「洋服の青山」がありますので、その間を歩くと突き当たりになります。
突き当たりを右に歩くと「松山皮膚科」の手前を左に曲がり20mくらい歩いて左側にスタジオがあります。
階段を下りてください。

*HasYoga *Atelier aroma*

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年末年始のお知らせ

年末年始の休みのお知らせ

12/27 ～ 1/6

休みを頂きます。
メールの返信は1/6以降になります。

ご予約はメールは先着順番からおとりします。

よいお年をお向かえください。
来年もどうぞよろしくお願いします。

国立のヨーガクラス

※現在、産休中です。募集はしておりません。

金曜日の朝　心のヨーガクラスです。

自分のペースで心身を解きほぐしながら、体や心のリズムを聞いて深いリラクセーションに繋げていきます。
運動不足の方やストレスが多い方、体の硬い方などどなたでもご参加頂けます。

スケジュール	金曜日　10：30～11：40
内容	心をみつめるヨーガ　少人数制　どなたでもご参加いただけます
料金	1回　2500円
場所	国立ヒーリングルージュ　国立駅徒歩5分
持物	体をしめつけない服装　　（マットはあります）

【行き方】

1.国立駅改札を出て右（南口）に向かいます。
右の信号を渡り「三井住友銀行」を通り過ぎます。

2.「神戸屋（パン屋）」を右に曲がり、あるくと「ターリーズ」があります。「ブックオフ」を通り過ぎ「ときの木」というカフェがありますのでまっすぐ歩いていきます。

3.少し歩くと「Kunitati Teahouse（紅茶専門店）」があります。

4.そこから３軒隣くらい、右に美容室があります。

5.右手、少し振り返ったところに階段がありますからそのビルの階段を下りて地下１Fです。

場所が不安でしたら電話かメールくださいね。


■クラス開催の15分前からオープンしております。5分前くらいにお越しいただいてお着替えなど準備して頂きます。

■心身症や通院されている方はお知らせ下さいませ。ヨーガに通い始めてなれてからお知らせくださいましても大丈夫です。

■その他　遺伝子気質チェックシート（無料）YG性格検査は2011年に受付終了いたしました。

冬至。

本日22日は冬至ですね。　一年で一番日が短い日。
そして明日からまた日が長くなり明るくなっていきます。

昨日は今年最後で少しだけ瞑想をしました。

「今年の自分を振り返る」瞑想です。

その中でも自分の頑張ったこと。
ほめたいこと。を思い出してもらいました。

もちろん今年１年での中には、頑張ったことも頑張れなかったこともあります。

人は面白いことに頑張ったこと（＝ポジティブな現象）と
頑張れなかったor失敗したこと（＝ネガティブな現象）とを比べると
圧倒的に、頑張れなかったことや失敗したこと（＝ネガティブな現象）の方がインパクトが強く心の印象（＝サムスカーラ）として残ってます。

せっかく、いいこともあったのに、わるいことを印象に残すのはもったいないですよね。

そこで皆さんもご自身の１年を振り返ってみて、
頑張ったことを思い出して、心の印象を変える瞑想をしてもらったのです。

そして、より強くうれしかったこと。
として良い印象を残すことで、ご自分の自信に繋がり今日の冬至から新たに日が昇るように。

皆さんのこころも新しい気持ちで過ごしていけたらと思っております。

今年１年を振り返って、ご自分自身をほめること。
ありますか？

年末の瞑想のこと。

冬の空は　空気が澄んでいてきれい。
すいこまれそうになります。



先週の木曜のクラスでは瞑想をしました。

年末の心のクリーニング。浄化法です☆

内容は、今年最後ということもあり、
ラージャヨーガの段階にもある内観をとりいれ、
ご自分の今年1年を振り返って頂きました。

今年人にしてもらったことを思い出していったら
どんどん　大切な人が頭に浮かんで
色々な人に支えられていた1年だったなぁ～と
感謝の気持ちがあふれてきました。

本当に感謝です。
お越しいただいた皆様に感謝です。

ありがとうございます。

タブラ。

先日、家族がインド音楽の演奏会に行ってきました。

タブラという太鼓と、シタールという弦楽器の演奏です。

タブラは、哲学の太鼓と言われていて、たたきながら言葉を表現し、
シタールと会話をしながら息を合わせて演奏しているようです。
毎日練習を3時間以上しないと体が忘れちゃうとのこと。

以前にタブラ演奏者のディネーシャ　チャンドラ　ディヨンディさんに
タブラを触らせていただいたのですが、
インドのリズムは日本のリズムにはない感じで中々体がついていけませんでした。

こんな感じです↓

家族がお土産にDVDを買ってきました。インド大使館で演奏されたものです。
ゆっくりとチャイを飲みながらきいてみます。

チベット講座のご案内

12月23日（金・祝）　15:30～
大久保地域センター　３階　会議室Ａ
新宿区大久保2丁目12番7号 大久保地域センター3階
参加費　1000円

カイラスの修行会のガイドをして下さっているチベットで日本人のガイドをしているチベット人ガイドのカンソンさんが来日します。

チベットには、ヨーガ発祥の地、伝統のヨーガが行じられた聖地があります。
今もなお、行者がいるかもしれません。

チベット人にお会いする機会はなかなかありません。
祈りを大切にする人々…信仰深く、純真な人たちの国、チベット…
この機会にチベットの文化や風土にふれてみませんか？

場所　大久保地域センター
　ＪＲ山手線 ｢新大久保｣駅から 　徒歩８分
　ＪＲ総武線 ｢大久保｣駅から 　　徒歩１３分
　東京メトロ副都心線「東新宿」駅から 　徒歩６分
　都営大江戸線 ｢東新宿｣駅から 　徒歩７分

お申し込み
メールもしくは口頭でお申し込みください


【年末年始】
12/27～1/6まで休みです。
メールの返信は1/6以降になりますのでご了承ください。

紅葉

寒くなり、紅葉が綺麗な季節になってきました♪
公園にいって気分転換。
気持ちが切り替わりました。