ラージャヨーガクラスがスタートしました。

以前のメディテーション(=瞑想)のクラスにアーサナ(=体を動かすもの)やプラーナヤーマ(=調気法)を混ぜて体系的なクラスにしたのです。

ご参加いただいた方は普段より少なめですが、ヨーガの本当の所が学びたいと思われるようなとても縁のある方がそろっていたのでとても充実したクラスになりました。
初めてのご参加の方は、ホームページを見て直感でいらっしゃいました。
瞑想の内容も、今読んでいた本とシンクロしていたようでとても目をキラキラさせて聞いていただけて、お会いできてうれしかったです。

最近思うのですが、ヨーガにお越しの方は、とても素敵な方が多くていつもいつもうれしくなってしまいます。

ヨーガを通じての出会いにとても感謝しております。

明日、31日は朝7時から ウエイクアップヨーガになります。
まだ空がありますので、お仕事前によろしかったらどうぞ。

いろいろな気づき

先週のヨーガセラピークラスが終了後


皆さんでちょこっとお話をしました。
その時に、ある人がヨーガをしてから怒りにくくなったということを話しておられました。

私自身、人に何か言われたときに気にならなくなってきたのです。

それはヨーガをすることで自分を少しずつ好きになってきたからだと思いました。
今までの私は、自分に嫌いな所があってそれを人から言われると気にしていました。

それは自分で自分自身を攻撃していたところなのだと思います。

自分を理解して、受け入れると、周りの言っていることが気にならなくなってくるんだなぁーーとしみじみ感じております。



明日のラージャヨーガのクラスでは自分を好きになる。

幸せになる。ということをテーマにした瞑想をしたいと思っております。


5月26日19:30~21:00 3000縁 @国立ヒーリングルージュ

まだ空がありますのでお時間ありましたらどうぞ。

ムササビ

昨日のナチュラルセラピーは、新緑の気持ちい空気の中で行いました。

最初は、おむすび山の頂上の木陰で自然を味わいながらヨーガをしょうと、山を登っていきましたが、蚊がブンブン そして、マットをひく場所小さいので断念しました。
これからの季節、アロマで蚊よけしないといけなそうですね。


落ち着いてヨーガをしたくてウッドデッキでやりましたが雨が降り室内に移動して行いました。
いろんな場所でやってみると、自分で気もちいなぁーと思うところやお気に入りの場所ができていきそうです。



さて、おむすび山のオーナーさんが新聞に載りました。


カラスが落としたムササビを小学生が発見して、おむすび山のオーナーさんが保護したそうです。


野生に帰れるように食べ物もなるべく木から取れるものを食べているので、ヒノキのような木のいい香りがします。
ムササビを見つけた小学生が「ササビ」と名づけました。ササビは女の子で、リロ&スティッチのスティッチに似てて可愛いです。

「ギュゥギュゥ」という声でみんなの顔がほころびます。

大きくなったらササビは、おむすび山に放されるようですよーー。
次のナチュラルセラピー@おむすび山は 5月28日です。

ラージャヨーガのクラスについて

震災の後、ゆらゆらとゆれている感じがしたり、
どうも落ち着かなかったけれど、ヨーガをすると落ち着く。という生徒さんからのご感想を数名頂いております。

私自身も、震災を通じて体を動かたかすことの素晴らしさを改めてかんじることができました。

ヨーガを通じてリラックスして落ち着いた心を取り戻すことができて本当にうれしく思っております。

そこでいままでのメディテーションのクラスを変更して
体を動かすものや呼吸法と瞑想を含めて90分のクラスを作りました。

ラージャヨーガは王様のヨーガという意味です。
体をほぐし(=座法)、気を整え(=調気法/呼吸)、心をどうするかを知る(=瞑想)
の3つを中心に統合的なヨーガで心を静かにさせていきます。

時間も増やし90分のクラスになりました。

5月26日(木)19:30~21:00
6月16日(木)19:30~21:00

みなさまのご参加をこころよりお待ちしています。

熱海でリラックス

先日。小旅行してきました。

宿泊は、リラックスリゾートホテルというところ。
高台にあるホテルでバルコニーから全室海が見えるようになっています。









リラックスリゾートということもあって
フロア内は全てバスローブとスリッパで歩けます。
マッサージも温泉にもバスローブで行けて楽ちん。
たっぷりマッサージをしてもらって気持ちのよーーい時間を過ごしました。





それから真鶴へぶーら。ぶーら。と、目的なく歩きました。
ゴールデンウイークなのに人も少なくてのんびり過ごせます。



海の近くで船盛を食べながら。
お腹も満足。
新鮮なものは消化も早くて体も喜んでいました。



自然の中にいると
心も体もスローペースになっていき。
普段仕事で使っているような左脳を休めることができました♪

5月のナチュラルセラピー

5月22日(日)10:00~ @武蔵五日市
ナチュラルセラピーをします。

自然の中でゆっくりと過ごしていきましょう。
お時間がありましたらどうぞ。
詳しくはコチラ↓
http://lotusyoga.web.fc2.com/zen.html