鼻専用の洗浄ポットをご存じですか?
呼吸をするための鼻を洗浄することによって、
鼻の強化をしていきます。
花粉症や、鼻炎の方
都会にお住みの方に、お勧めです。
ご興味のある方はクラスでお問い合わせください。
(在庫がなくなりました、次回は半年後くらいです。)
【やり方】
100ccに1gの塩を入れて体に近い食塩水を作ります。
ぬるま湯にすると鼻がキーんと痛くなることもありません。
食塩水を入れたネイティポットを準備して
洗面所やお風呂で、顔を肩に傾けて
反対側の鼻から、注いでいき、反対側も同じようにします。
ソーハム瞑想 सौहमु
クラスの終わりに少しだけ瞑想をします。
先月は、自分を振り返る瞑想をしましたが
瞑想は何百通りもあるので毎回違うものをしております。
今回はよく使われるマントラ瞑想の中のソーハム瞑想の話です。
(マントラについてはこちらをご覧ください)
सौहमु
「ソーハム」
ソーハムとは、
サンスクリット(=梵)語です。
ソーは、彼。
ハムは、私。
「彼は私である。」
と訳されます。
宇宙観を現しているマントラで
彼というのは彼氏ではなくブラーフマン=すべてのものという意味です。
又、「私は宇宙です。宇宙は私です。」という受け取り方もあります。
彼は私。私は宇宙。
それは、私と相手(自分以外のすべてのもの)を区別せずに
全ては一つ。
そう、感じることで、調和が生まれてきます。
区別や差別をしないと
心の平和が訪れます。
ソウハムは、心の中に対立をさせない瞑想法です。
マントラ(真言)はパワーをもっているので唱えていくと
意味と同じ状態になっていきます。
やり方は、瞑想をするよう背筋を整えて座ります。
ソウで吸って。
ハムで吐く。
心の中で唱えながら
繰り返ししていくと、
心静かになってきます。
先月は、自分を振り返る瞑想をしましたが
瞑想は何百通りもあるので毎回違うものをしております。
今回はよく使われるマントラ瞑想の中のソーハム瞑想の話です。
(マントラについてはこちらをご覧ください)
सौहमु
「ソーハム」
ソーハムとは、
サンスクリット(=梵)語です。
ソーは、彼。
ハムは、私。
「彼は私である。」
と訳されます。
宇宙観を現しているマントラで
彼というのは彼氏ではなくブラーフマン=すべてのものという意味です。
又、「私は宇宙です。宇宙は私です。」という受け取り方もあります。
彼は私。私は宇宙。
それは、私と相手(自分以外のすべてのもの)を区別せずに
全ては一つ。
そう、感じることで、調和が生まれてきます。
区別や差別をしないと
心の平和が訪れます。
ソウハムは、心の中に対立をさせない瞑想法です。
マントラ(真言)はパワーをもっているので唱えていくと
意味と同じ状態になっていきます。
やり方は、瞑想をするよう背筋を整えて座ります。
ソウで吸って。
ハムで吐く。
心の中で唱えながら
繰り返ししていくと、
心静かになってきます。
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