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普段の生活です。中野ぶらぶら



年末は大掃除と、大学の論文を書かなければいけない!
というプレッシャーで、心がソワソワと落ち着かない状態なのですが
2本論文を提出して、残り2本。ふぅ~。

煮詰まった頭の中をサッパリしたくて
近所をぶらぶら、散歩しました。

近くのお気に入りのパン屋さんに
中野のヨーガクラスのリーフレットを置かせてもらいました。

リーフレットを置かせてください!というのは
結構緊張するもので、
断られたらどぉ~しょ。
と弱気で頼んだら、快く置いてくださって
嬉しかったです。

パンを買って帰って ひとりカフェ。


他にも、
中野の駅前にあるカルマcafeさん 

新井薬師の近くのボナエリさん 

に、リーフレットを置かせてもらいました。
ありがとうございました。

冬休み。

日帰りで越後湯沢まで行ってきました。

息子が冬休みになって
ひとあし先に一人で実家に行くので
新幹線の乗り換えまで見送ってきたのです。

今年は母親になって2年目です。
少し慣れてきましたが
まだまだ、色々と心配なことがありましたが無事今年も終わりそうです。

1年も残すところ後数日。
息子がいないので、ゆっくり休みたいと思います。


越後湯沢で見送った後は、駅前で足湯に入りました。

息子が無事に着いたという連絡をもらったら
ホッとして体が緩んでいくのを感じました。
帰りの新幹線でも爆睡。

子どもがいると、どこか気を張っていたので
睡眠もあさかったのですが。。。
久しぶりにしっかり眠れた感じでした。

母親って、どこかで気を張っていて、
病気になったらどうしょう。とか
事故にあったら。。などなど心配しているので
小さな子どもがいる間は
心が本当にゆっくりと休まる時ってすくないのではないのかなー

ヨーガをすると、その時間帯だけでも
気持ちがゆるんでいくので
ヨーガをやっていて良かったなぁ。と改めて感じました。

中野ガーデンスタジオの行き方。

中野駅から徒歩8分みてください。

中野北口 改札を出ます。

目の前のサンモールに入って商店街を歩きます。


そのまま、ブロードウェイを歩きます。


ブロードウェイの出口から


外に出ると


みずほ銀行と洋服の青山がありますので、




 その間を歩きます。


まっすぐ歩くと突き当たるので


左に曲がります。


松山皮膚科の手前で左に曲がり


2建目。左側の白い建物


地下1F。階段を下りてください。



到着です。

今年最後のヨーガ



今日で、今年最後のヨーガクラスが終わりました。






















帰りに、国立のサーカスさんに寄って、
りんごタルトを食べました。とぉ~っても美味しいです。
そして、ヨガのリーフレットを置かせてもらいました♫

さて、毎年最後の各クラスで、

「今年を思い出して頂いて、自分の頑張ったことや
できたことなど、自分をほめてみましょう。」

という瞑想をしています。

私も各クラスで一緒に同じテーマで瞑想をしているのですが、
なぜか、今回は、人にしてもらったことが
次々と浮かんできて、感謝をする瞑想になっていました。

当たり前だと思っていることとかを
改めて思い浮かべていくと、
当たり前ではなくて、愛情を持ってもらっているということに気づくこともありました。

そして、今年1年。
ヨーガの生徒さんの顔がひとり一人浮かんできて、
感謝の気持ちになりました。

来てくださったかた。
通ってくださるかた。

本当にありがとうございます。

来年もどうぞよろしくお願いします。

1月は、立川が8日から、国立は10日からになります。
中野も新しく始まる予定です。

お会いできるのを楽しみにしています。




 

中野のヨーガクラス



中野クラスは都合により終了しました。










毎週火曜日 pm12:15〜13:30


お昼にリラックスするヨーガクラスです。

主婦や子育て中の方向けに難しいポーズを少なくして、ゆったりとしたポーズをしながら休をリラックスさせていきます。定期的に長く体の調子を整えていきたいかたにお薦めです。




スケジュール火曜日 12:15~13:30 毎月のスケジュールをご確認ください
内容
体をリラックスするヨーガ どなたでもご参加いただけます
料金1回 3000 yen 
場所
中野駅徒歩8分 中野ガーデンスタジオ 
持物体をしめつけない服装 (ヨガマットはあります) 




【行き方】

>>>写真付きの行き方はこちらから

JR中野駅の改札北口に出ます。

目の前に「サンモール」がありますので、そのまままっすぐ歩くと
「ブロードウエイ」になります。まっすぐあるいて出口から
信号を渡ります。目の前に「みずほ銀行」があります。
左に少し歩くと「洋服の青山」がありますので、その間を歩くと突き当たりになります。
突き当たりを右に歩くと「松山皮膚科」の手前を左に曲がり20mくらい歩いて左側にスタジオがあります。
階段を下りてください。







リースの香り@くにたち まるみ


国立のヨガクラスのあと、少し散歩していたら
最近お気に入りのユニコーンベーカリーと同じ建物にリースの展示会しているのを見つけました。

国立 まるみ さん。


写真では分かりにくいのですが、
結構な大きさのリースなのです。
紫陽花は、新潟の雪の中からとってきて作ったそうですよ。


全部、手作りで作りたてなのだそうで
お花や森林、ハーブの香りをかいで、生き生きとした気分になりました。






この輪っかは、椅子で座れます。
座らせてもらったらフワフワしていて気持ちよかった。


新しいリースも届くそうなのでまた行ってみたいです。


【クサキタケツルカワハナハミマルワ展】

ちくちくフランス刺繍

ここ数日天気の良い日が続いていますね。

カーテンを開けると、窓ぎわに飾ってあるサンキャッチャーが太陽を浴びて
七色に光っています。

この七色は感情に似ていて
光の色で言うと、好きな色や嫌いな色。
感情で言うと、楽しい、悔しい
などなど、どうしても区別してしまいますが、
本当はどれも必要な光の色で、必要な感情です。

良いことも悪いことも全てセット。
七色でセット。

どれも必要なんだな。と思いました。


さて、“フランス刺繍”のワークショップに参加してきました。
1年前のワークショップでフェルトのバックを作ったときにとっても楽しくて
不器用な私でもできた!!!
という自信ももてたので、又行きたいと思っていました。

1年ぶりに、開催日と私の空き時間がピッタリとあったので
すぐに申し込みしてワクワクしていました。

今回は、フランス刺繍にチャレンジです。
前と同じように、イニシャルを入れていきます。

可愛いboxに裁縫セットが入っていました。


図面を取り出しながら

丸のやり方や線の付け方を練習します。

もしや、結構大変ダゾ。とこの時予感がありました。


やっていくうちに気づいたのですが、

前回のフエルト刺繍に比べるととっても難しいフランス刺繍

途中で辞めたくなってきました(涙)


でも、他の生徒さんも頑張ってるので
我慢してやっていたら、
ちょっとずつ楽しくなってきました。
ランナーズハイのようにソーイングハイってあるのでは。。。

やっていると頭の中が大人しくなってきます。
静かに、ちくちく塗っていると瞑想しているときと
おんなじ様な気持ちになっていきました。


全部は終わらないので
みんなお持ち帰りをして

お菓子を頂きます。
先生の刺繍したものをランチマットにしています。


りんごのマフィンとお茶をいただきました。


















家に帰ってから
根気負けしないうちに完成したくて

夜までかかってしまいました。

先生のと比べると綺麗じゃないのですが

私には上出来でした★

龍の水。

昨日も、新井薬師の水 を入れに行きました。

手を洗うところ(清めるところ)で、タオルに水を含ませて
チワワも手足を拭いている方がいらっしゃって
ほがらかな気持ちになりました。

いつもは井戸水のところからくむのですが、
混んでいたので本堂の裏側にある龍の口からくむことにしました。

井戸水よりも龍からでる水のほうが断然美味しいし
目に良い水だそうなのですが

なにせ、水がチョロチョロしか出ていないので
満タンになるまで時間がかかります。

















最初は手で持って水を入れていましたが腕が痛い。

通りすがりの親切な方が下に竹を引いてくれました。
これで楽になりました。




話すこと。

先週。
10年以上通っているインド雑貨のお店でのこと。

初めて夫を連れて挨拶に行きました。
家に飾る絵を選んで欲しかったのです。

夫は、絵に興味はないのですが、
お店のオーナーさんの品格や佇いに興味があったようで

インドの魅力をオーナーさんと話しているうちに

私が、彼女から聞いたことのないことまで教えてもらっていました。
10年以上通っていたのに。。。
知らなかったことばかり。。。本も出していたのなんてw

オーナーさんの人生を少し見たような感じでした。

そのオーナーさんは、インドの魅力について

「インド人は、その人がどこまで、それについて
 知っているかによって 話すことが変わります。」

と。

言われてみれば、
私が出会ったインド人にもそういうところがあって
全員に、同じ内容の話をするのではなく、どこまでわかっているかによって
話す内容を変えてたりしでました。


下の絵はガネーシャとラクシュミーがお散歩しています。
夫に買ってもらいルンルン気分の私でした。



新井薬師のお水。

毎朝 新井薬師に水をくみに出かけます。

新井薬師には、井戸水があって、
一般の人が誰でも持ち帰れるようになっています。

近所に、サーモンという可愛らしいトラネコがいて
その子と少し遊んだりしてから

もって帰ってきた水を沸かして
コーヒーをいれて飲むのが
私の日課になりました。

この水は、ペットボトルよりも美味しくてまろやかです。
酸素を沢山含んでいるせいか飲むと爽やかな気分になります。


















このことを生徒さんに話したら

「贅沢ですね。」とのこと。

普通にしていたことですが
贅沢な朝を過ごしていることに気づきました。



【ワークショップ】10/25 10:30~ メディテーションします。



金曜日は、すがすがしく空もきれでお散歩日和でした。
ヨーガの後ランチしに、前から気になっていたカフェへ行ってきました。

circusさんです。

1人でやってる素敵な雰囲気のカフェでした。


さて、

10月25日 金曜日 10:30~ 
メディテーションのクラスをします。

久々ですが、体を少し動かして座っていただけるように
話をさせて頂きます。

もしお時間ありましたらどうぞ。

おまちしております。



あにまるYOGAカード



あにまるYOGAカード。



知的障害者の子供たちが作ったものです。

とても可愛くて、本を開くと、ホッとさせてくれる
手作りの貼り絵が載っています。

今回は、抽選でプレゼントさせて頂きましたが、

是非 買いたい!

とおっしゃる方もいらっしゃってとても好評でした。

あにまるYOGAカードは、ヨガ友のともちゃんが始めたもので

旧作は本だけで 1200円
新作はバッグ付 2500円 です。


新作は売り切れてしまったそうで、残りは旧作ですが、
とても素敵です。
ご希望の方いらっしゃったらお知らせくださいね。
ありがとうございました。


くにたちハッピーマーケット秋市

ハッピーマーケット秋市に行って来ました。
国立のお店が集まって色々なブースを出しています。

国立は、金曜のヨガクラスで毎週通っているのですが、のんびり散歩するのは久しぶり。

天気もよく大学通りは自分の庭を散歩するように気持ちよく歩いている人が沢山いました。
あまりの清々しさに
国立がますますきにいってしました。
芸能人が多く住んでいるというのも納得。

さて、このマーケットを知ったのは、ヨガに来てくださる方で、クラスの後にひよこ豆さんでランチした時にオススメしていただいていました。

いってみたら本当に楽しい。

色々なお店が出店していました。

はじめに、アキフラワーズさんでリースを作りました。

これで500円。
リボンや、つけるものは自分で選べてるので好きなデザインになります。初心者でも簡単に作れました。


そして、似顔絵書いてもらったのですが、皆可愛くなります。

あれ? これわたし?

と思うのです。


描いてくれた方は漫画エッセイブログで 『くにたちミセス』 執筆してるみたいです。

似顔絵もとても丁寧に描いて頂いて
素敵な雰囲気のかたなので
予約が埋まっていて人気があるようですよ。

国立の活動のイラストも描いたりしているので名刺をお願いしょうかな。

とても楽しい時間でした。

教えて頂いたKさん。
ありがとうございました^ - ^

明日までやっているようですよ〜。
(ハッピーマーケットhttp://happyspot.jp/market/happymarket-3.asp )





チェルノブイリでヨーガ療法

みなさんこんにちは。
久しぶりのブログUPです。

クラスで時々話していますが、

チェルノブイリ原発事故への被害者へのヨーガ指導。

先日、チェルノブイリに行った方から
ヨーガ療法を指導しているカレンダーを頂きました。

↓こんな感じで原発事故の被害者の方に行っています。

被爆で、いまでも多くの人たちが後遺症に苦しみ続け、
多くの人が癌や白血病の発病の不安を抱えて生きている上で、
ヨーガ療法の可能性は大きいです。





ヨーガの声



最近、お越しいただいたmさんからのヨーガの声を紹介します。

先週はナイトヨガありがとうございました。
普段から運動をしていなかったため、少し筋肉痛になりましたが、とてもゆっくりとした時間を過ごすことができて、これからも続きたいと思いました。

mさん。ご感想ありがとうございました。



ゆっくりとした時間。。。
最近、中々とられている方が少ないようです。

ヨガの時間は自分とゆっくりする贅沢時間です。

このゆっくりとした時間が
心や体に影響して
気持ちの良い
安定したものへと変わっていきます♪

またどうぞ。

ありがとうございました。


ヨーガの声


ヨーガクラスの生徒さんから、ご感想頂きました。

ご紹介します。

こんにちは。先日はとてもホッと出来ました。
私は何かいつも緊張していて、うまく脱力出来ないのですが…だいぶ緩めてほぐれました。
お部屋や照明の雰囲気も素敵ですねぇ。落ち着いてヨガが出来ました。
レッスンもゆったりと優しい動きで、
あまり動きたくない疲れている時にも出来る感じですね、
ぜひまた参加したいです。

Sさん女性

Sさん。ご感想ありがとうございます。
ヨーガは、疲れているときにしますとスッキリします。
気分が乗らないときでも気持ちも変わりますのでとてもリフレッシュになりますよ。

ありがとうございました。

ヨーガの声

皆さん。こんにちは。
ヨーガを始めた生徒さんからの感想が届きました。

生徒さんの声

先生、こんにちは。
この間のヨガはとてもスッキリしました。
もともと体を動かすことが好きでヨガを始めました。ゆったりとポーズをすると、体のすみずみまで伸ばされ、すっきりとし、気持ちが落ち着くようになりました。
これからも続けていきたいです。よろしくお願いします。

Tさん30代女性

Tさんは、初めてヨガをしたとき、体が硬いということを心配されていましたが、
ゆっくりと伸ばすことを体で感じ始めたころから
顔がスッキリされてきました。

Tさん☆ありがとうごじあました。

他にも皆様のご感想をお待ちしております☆
http://form1.fc2.com/form/?id=596904


【映画】モンスターズ・ユニバーシティ

息子と「モンスターズ・ユニバーシティ」を観てきました。

モンスターズインクの2作目で、マイクとサリーの学生時代のお話です。

この映画は、マイク(緑色の子)が主人公のお話でした。


<<ここから下は内容が書かれていますので注意>>





1年半年後の結婚式。

先日。
ヨガ友、キーシャインの浩子ちゃんが結婚式を挙げました。



日本人の浩子ちゃんと
チベット人の旦那さんは、国際結婚です。

浩子ちゃんが5年前にヨーガの修行でカイラスに行ったときのこと。
ガイドそしていた旦那さんに出会いました。

ふたりは1年半前に籍は入れましたが、ずっと会えずに
遠距離結婚。
籍を入れる時も、ふたりは会えませんでした。

それから。。。
ずっとスカイプでやりとりしながら。。。

先週やっと会えたのです。

旦那さんは浩子ちゃんと結婚した理由を
「神様が決めたことですから。。。」 と。

浩子ちゃんは、旦那さんのことを
「まっすぐな人。」と言っていました。

神聖な2人の出会いとこれからにとてもうれしく
素敵な結婚式でした。








直感を使うこと。「私の履歴書」

先日、日経新聞のコラム

テンプスタッフ創業者 篠原欣子さんの回が終わりました。


その中の記事で印象に残ったものがあります。

創業者の篠原さんは、
バブル時代に本社のビルを買う計画が上がったそうです。

その時代は土地も上がると言われていて
借金をしても必ず返済できると言われていました。

契約の話はトントン拍子に進んでいたのですが
篠原さんは、契約寸前で撤回したそうです。

銀行や不動産会社にあやまりましたが
当時は、非常識だと責められたそうです。

しかし数年後
バブルは崩壊し、地価は急落しました。

篠原さんの決断は、最終的には会社を救いました。
もしそのままビルを購入していたら返済しきれなかったでしょう。


「お金がなくて苦労したのでうまい話はないと直感したんです」


と篠原さんがおっしゃっているように、
良い話であっても自分が何か違うと思うときに辞める判断も必要だなぁ。と思いました。

・・・

直感は誰にでもあるものですが、
心や体が疲れていると
研ぎ澄まされなくなって
感覚が鈍ることがあります。

逆に心と体を調和させていると
ピンと、大切なことが浮かんで来たりします。

感覚や感情は女性が得意な分野ですよね。

瞑想をして心を整えていきたいと思いました。





日々のこと。

日曜日は、バガヴァッドギータ(インドの聖典)のサットサンガに参加してきました。

私の 生活が変わって1年が過ぎ
少しずつですが、落ち着いて
ヨーガの研修や講習を再開しています。

ヨーガでは、サットサンガと言って
皆で集まり ヨーガの話や心のこと。体のこと。
インドのこと。などなど話をすることで
疑問に思ったことや、自分の思いを再確認することができます。

久々に会ったヨガ友や、
先輩のゆったりとした流れや
新しい情報や、
忘れていたことを思い出せて
とても充実した時間を過ごせました。

ヨーガの主催してくださっている方の畑でとれた野菜をいっぱい頂いて
特に玉ねぎはそのまま食べても美味しくて。とても楽しい1日でした。

「いやぁ~。ヨーガって本当にすばらしいものですね。」
と、水野晴朗さんのようにくちずさむのでした。





パン教室に参加してきました。

息子はパンが好きです。

それではとパンを焼いてみょうと思い立ったら
近所のカフェでパン教室を始めるとタイムリーに入ってきたので
チャンス!!

初めてのパン作りに参加してきました。

こねたり、たたいたりしてまん丸く
1時発酵2時発酵とパン作るのって時間がかかるのですね。


焼く前に霧吹きして


こんなに可愛く焼きあがりました。






その後、パンを囲んでランチです。
色々と話していくうちに、カフェの朝活でヨーガをすることになりました。

詳細が決まりましたらお知らせしますね。