今日は雨ですね。
私は雨が降ると眠くなり、夜になると熟睡してしまいます。
雨は心がおちついて家からいっぽも外にでたくなぁーい
と、引きこもりしてしまう日も。
家でごろごろするのも時には必要だと感じています。
さて、先週末にのりくらのヨーガリトリートではマイナスイオンの滝でパワーをもらい
朝からヨーガで体をうごかして浄化して、とてもスッキリしました。
そして、あらためて朝ヨガの気持ちよさを実感しています。
そもそもヨーガは朝の日の出前（4時頃～6時）が良いとされています。
寝静まった、しぃーーん。とした時間帯。
この時間は思考がなく心が落ち着いています。
「4時に瞑想をすると、集中できるねぇ。」
と、ヨガ友とも話していましたけれども本当に気持ちよく瞑想に入れます。
でも毎日4時おきは辛い。
なので私はおきたてにヨーガ（＝瞑想）をしています。
4時にはできなくても朝のおきたても気持ちがよい。
1日の仕事の集中力が良くなり能率も高くなるのを体感してます。
ピーンとひらめいたりすることも。朝ヨガの魅力です。
みなさんも朝早くおきたときにでも家でやってみてくださいね。
◆朝の目覚めのヨーガ＠立川◆
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