森林セラピー

1月25日の日経新聞（夕刊）に森林セラピーツアーの様子が掲載されていました。

奥多摩湖を見渡せる場所でネーシャーガイドの方が呼吸法を指導するようです。

森林の中で呼吸。。。
いいですよね。

新聞には、森が宝に変わるとき

と書かれており、本当にそうだなぁーと思います。
木は雨をよけて、日差しをつくり、
空気をきれいにして、枯葉で土を作る。
私たちにとって木は宝です。

武蔵五日市ゼンでも、森林セラピーウォークというのも考えております。
オムスビ山の山菜をとりに行って、自分で取って食べる。
自然の中にいると本当に癒されていきます。

山菜の季節にやりますので詳細が決まりましたらお知らせしますね♪

執着

電気屋に行くと、つい無駄な買い物をしてしまう私。
昨日大好きなビックカメラに行きました。

家にあるフットバスと布団乾燥機が壊れたので新しいのを見に行くと。。。

なんでしょう。
Sonyから出ているリーダー（電子書籍）に心を奪われ1時間ほど見とれてしまいました。
このリーダー。ページのめくりも良いしiPadと違い目にもやさしいのです。文庫本の軽さで電車の中でも読めるし。。。お洒落だわ～～～。

それからというものお目当てのフットバスや乾燥機が目に入らず。

欲しくなる一方。

しょうがないから(？）気をとりなおして
電気屋さんのを一通り散歩していると。

ルンバや空気清浄機、3DSなどなど新製品が出ているではないですかーーー。因みにお風呂のテレビもほしい。
もう。ほしい。ほしい。

ヨギー（？）とは思えないほどの執着です。

特にSonyの商品は斬新で心奪われます。

腹八分目

おむすび山のログハウスから

おはようございます。
今週も始まりました。

今月はお正月で食べることが多い上、寒いので体を暖めたくなりどうしても沢山食べてしまいます。
寒いときは体が勝手に要求してくるのでしょうがないということもありますが、胃が休まらずに重くなっている方が多いようです。
実は私もお腹周りが重たくスッキリしていません。

ヨーガでは体を綺麗（＝浄化）してから瞑想をします。体の中を一度空っぽにして座ると何時間でも楽に座れるのです。
逆にご飯を食べてから瞑想をすると眠くなったり集中ができなかったりします。体の内側（＝内臓）が動いていると心も動いてしまいます。

食事は体に必要な程度を越して食べると疲れてしまいます。ご飯を食べるということはとてもエネルギーを使う行為なのですよ。
今週は腹8分にして胃腸を少し休ませてみてはいかがでしょうか。

私たちはついつい美容に良いものや、体に良い物を摂取しようとしてしまいますが、摂取するにはまず体をリセット（体をからっぽ）にすると体も心もスッキリとします。

今週のヨーガは
26日水曜日19:00～立川にてヨガのクラスがあります。
自分で自分を暖めるようにして、冷えを、物（暖房やカイロなど）に頼らないようにしていき、自分自身の身一つで温めるようにします。
27日木曜日10:30～国立ヒーリングルージュにてメディテーション（＝瞑想）のクラスがあります。
ヨーガの根本経典になるヨーガスートラを解説と瞑想です。

お時間がありましたらどうぞ。

お友達同士でおむすび山

さきほど、ナチュラルセラピーから帰ってきました。
今回はお友達同士でのご参加でした。

ほわんと穏やかな心やさしいTさんを初め、いつも笑顔のクサヤ大好きKさん。
ムードメーカーでお話が楽しいMさん。遠いところから初めてご参加して頂いたお肌のきれいなHさん。

ご参加頂きましてありがとうございました。

私担当のヨーガでは調気法やダイエット、胃腸にやさしいヨーガをしてみました。

終わった後に皆で焼き肉しましたよ。
私たちメンバーも混ぜて頂いたので、材料費を皆で割り勘。学生みたいですよねｗ
とれたての川魚や　料亭に出しているお肉も頂きました。

食後に。。。
縄跳びをしましたが。。。
ひさびさの縄跳びに。。。　ドタバタ。
笑われてしまいました。

今後はナチュラルセラピーをしているおむすび山でイベントをしていくようですので、ブログができましたらまたお知らせしますね。

それではおやすみなせいませ。