ママのサークル活動に。。。

ママの集まりに出張致します。
やりたいことなど、ご要望がありましたらご相談くださいませ。

～ママがリラックスして癒されるヨーガ～

子どもは、ママのリラックスしているととても安心します。
ママが楽しいと、子どもも楽しい。

いまは、教育や育て方の情報がたくさんあります。
でもママが頑張るより、ただママが幸せで安定しながら。。。
あるがままの子どもを見守れば、子どもは安心して成長していきます。


リラックスした呼吸。。。
ママの体をほぐし。。。
骨盤調整をしながら。。。
ゆっくりと、安心しながら。。。
いまここに。子どもと一緒にいる幸せを感じてのんびりしていきます。。。


身体をほぐして、ゆったりしたママを見ると子ども安心していられます。

大きな会場ですので、気を使わずのんびりとできます。



時間　60～90分
料金　6,000円～15,000円　（人数により金額が異なります）
場所　東京23区・多摩地区・その他はご相談に応じます

（出張の保育士さんも、よぶことができますよ）別途料金


お問い合わせ/ご相談/お申込みはこちらから

中野のヨーガクラス

中野クラスは都合により終了しました。










毎週火曜日　pm12:15〜13:30


お昼にリラックスするヨーガクラスです。

主婦や子育て中の方向けに難しいポーズを少なくして、ゆったりとしたポーズをしながら休をリラックスさせていきます。定期的に長く体の調子を整えていきたいかたにお薦めです。

スケジュール	火曜日　12：15～13：30　毎月のスケジュールをご確認ください
内容	体をリラックスするヨーガ　どなたでもご参加いただけます
料金	1回　3000 yen
場所	中野駅徒歩8分　中野ガーデンスタジオ
持物	体をしめつけない服装　(ヨガマットはあります）

【行き方】

＞＞＞写真付きの行き方はこちらから

JR中野駅の改札北口に出ます。

目の前に「サンモール」がありますので、そのまままっすぐ歩くと
「ブロードウエイ」になります。まっすぐあるいて出口から
信号を渡ります。目の前に「みずほ銀行」があります。
左に少し歩くと「洋服の青山」がありますので、その間を歩くと突き当たりになります。
突き当たりを右に歩くと「松山皮膚科」の手前を左に曲がり20mくらい歩いて左側にスタジオがあります。
階段を下りてください。

メディテーション（瞑想）のご案内

現在お休みさせていただいております。

「ヨーガは、身体をリラックスさせたり柔軟にするもの」
と思われる方が多いようです。
しかし、インドでの本来のヨーガは、身体を動かすことはほんの一部にすぎず
自分の心に対する理解と、制御をするものであると言われています。

自分のココロは？
どんな時に満たされますか。
どんな時にイライラしますか。
どんな時に悲しくなりますか。

そのココロの感情は一体どこからくるのだろう。
そして、それは何だろう。
ココロとは一体なんでしょう。

自分のココロをゆっくりとみながら理解していく生き方クラスです。
このメディテーションクラスは初心者からどなたでもご参加頂けますのでご興味のあるかたはどうぞ。

スケジュール	毎月のスケジュールをご確認ください
内容	ご自分をみつめるヨーガ　少人数制　どなたでもご参加いただけます
料金	1回　2500円　チケットはコチラをごらんください
場所	国立ヒーリングルージュ　国立駅徒歩5分
持物	座れる服装　メモをしたい方は筆記用具

1.国立駅南口を出て右の信号を渡ります。「三井住友銀行」を通り過ぎます。

2.「神戸屋（パン屋）」を右にあるくと「ターリーズ」や「ブックオフ」がありますので歩いていきます。
3.少し歩くと「Teahouse（紅茶専門店）」があります。

4.そこから３軒隣くらいにオープンカフェがあります。

5.右手、少し振り返ったところに赤い看板でヒーリングルージュとありますからそのビルの階段を下りてB１Fです。

国立のヨーガクラス

※現在、産休中です。募集はしておりません。

金曜日の朝　心のヨーガクラスです。

自分のペースで心身を解きほぐしながら、体や心のリズムを聞いて深いリラクセーションに繋げていきます。
運動不足の方やストレスが多い方、体の硬い方などどなたでもご参加頂けます。

スケジュール	金曜日　10：30～11：40
内容	心をみつめるヨーガ　少人数制　どなたでもご参加いただけます
料金	1回　2500円
場所	国立ヒーリングルージュ　国立駅徒歩5分
持物	体をしめつけない服装　　（マットはあります）

【行き方】

1.国立駅改札を出て右（南口）に向かいます。
右の信号を渡り「三井住友銀行」を通り過ぎます。

2.「神戸屋（パン屋）」を右に曲がり、あるくと「ターリーズ」があります。「ブックオフ」を通り過ぎ「ときの木」というカフェがありますのでまっすぐ歩いていきます。

3.少し歩くと「Kunitati Teahouse（紅茶専門店）」があります。

4.そこから３軒隣くらい、右に美容室があります。

5.右手、少し振り返ったところに階段がありますからそのビルの階段を下りて地下１Fです。

場所が不安でしたら電話かメールくださいね。


■クラス開催の15分前からオープンしております。5分前くらいにお越しいただいてお着替えなど準備して頂きます。

■心身症や通院されている方はお知らせ下さいませ。ヨーガに通い始めてなれてからお知らせくださいましても大丈夫です。

■その他　遺伝子気質チェックシート（無料）YG性格検査は2011年に受付終了いたしました。

ウエイクアップ朝のヨーガ@国立ヒーリングルージュ

現在はお休みしております。

スペシャルクラス

朝のウエイクアップヨーガの案内です。

すこしずつ暖かくなってきましたので
仕事の前に早起きをしてヨーガで頭も体もスッキリしてみませんか。

■場所　国立駅　北口から徒歩5分　国立ヒーリングルージュ

■日にち　5月17日　5月31日

■じかん　7:00～8:00　（途中でも入室・退室できます）
　　6:45～7:45の希望の方はご連絡ください。

■持ち物　楽に動かせる服装

■料金　2000円　チケット4ポイント（ヨーガセラピークラスと併用できます）

朝ヨガのお知らせ

朝ヨガのお知らせです♪

立川駅北口　徒歩16分（バス高松2丁目下車5分）　

ゆっくりと過ごす土曜日　体をすっきりとさせていくヨーガです。

★今回の朝ヨガはmantraと瞑想を含めます★

3月～4月は中止になりました。

■ 日にち　3月5日(土)　10:00～11:30　　　
追加　　3月19日(土)　10:00～11:30　
　　　　　　　4月16日(土)　10:00～11:30 　
　   　　　　　4月17日(土)　10:00～11:30　

■ 料金　　2500円

　　このクラスはチケットはご使用いただけません。少人数のためご予約時にお支払い頂くことお願いしております。
■ 3名様限定　
■ 予約制　こちらから　http://form1.fc2.com/form/?id=379259
■ 持ち物　楽に体が動かせる服装 マットは準備してあります自分のをお持ちいただいてもOKです　

■ 場所　　JR立川駅北口 徒歩16分（バス高松2丁目下車徒歩5分）
　　　　　　　ヨーガセラピールームcoan 　プライベートスペースですのでご予約後に連絡します

ヨガをするベストな時間帯は朝だといわれています。朝は代謝が低下しているため、体も硬くなっています。 体を目覚めさせるためにブリージングエクササイズと呼吸と共にスーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）を行うことで身体をリフレッシュさせていきます。初心者もご参加いただけますので時間がありましたらどうぞお越し下さい。　

からだが目覚める朝のヨガ

みなさん、おはようございます。
今日は雨ですね。
私は雨が降ると眠くなり、夜になると熟睡してしまいます。
雨は心がおちついて家からいっぽも外にでたくなぁーい
と、引きこもりしてしまう日も。
家でごろごろするのも時には必要だと感じています。

さて、先週末にのりくらのヨーガリトリートでは

大自然で出来た手作り野菜や果物を食べて、
マイナスイオンの滝でパワーをもらい
朝からヨーガで体をうごかして浄化して、とてもスッキリしました。
そして、あらためて朝ヨガの気持ちよさを実感しています。



そもそもヨーガは朝の日の出前（4時頃～6時）が良いとされています。
寝静まった、しぃーーん。とした時間帯。
この時間は思考がなく心が落ち着いています。
「4時に瞑想をすると、集中できるねぇ。」
と、ヨガ友とも話していましたけれども本当に気持ちよく瞑想に入れます。
でも毎日4時おきは辛い。

なので私はおきたてにヨーガ（＝瞑想）をしています。
4時にはできなくても朝のおきたても気持ちがよい。
1日の仕事の集中力が良くなり能率も高くなるのを体感してます。
ピーンとひらめいたりすることも。朝ヨガの魅力です。

みなさんも朝早くおきたときにでも家でやってみてくださいね。

◆朝の目覚めのヨーガ＠立川◆

詳細はコチラ↓

『9月18日（土）10:00～11:30＠1500円』