アシュタンガヨガ

独身の時はヨガセラピーや
リラックスヨガで十分に
心が落ち着きました。

とても気持ち良くて
リラックスしていました。
又　一人になる時間が
多くとれていたので
ゆっくりと自分や体に向かう
瞑想も朝起きて決まった時間にできていました。

結婚をしてからは、
自分の時間が激減し
集中するヨガやリラックスヨガなど
独身の時のやり方だけでは
瞑想に入れなくなりました。

家庭でのさまざまなストレスが
気づかぬうちに無意識で増え
家でゆっくり休めなくなりました。

過敏になり体を激しく動かさないと
緩まないし
リラックスできない。。。

ゆっくり体を動かすと
思考が浮かぶようになってきて、
自分と向き合うことに集中できなくなりました。

生活が変わると
ヨガのやり方も変えていく必要があって

そこで、
決まった動き
決まった呼吸
決まった練習
をすることにしました。

ただやる
考えずにやる

昔だったら気にもとめなかった

アシュタンガヨガ

呼吸と体に集中するので
忙しい分、いまここにいられます。

年齢や環境、生活によって、自分が集中するものを探すことの大切さ
今の私は体を動かすことが重要になりました。

#ヨガ
#ヨーガ

思う ということ

思う　ということ。

新年になると目標や

抱負を考えることってありますよね。

こうなりたい

ああなりたい

それは、思い(＝思考)です。

強い思いを持つと

そこにまっすぐむくので

叶いやすくなるし

沢山の思いを持つと

分散するので

叶いにくくなります。

大切なもの以外は

なくしていく必要があります。

マザーテレサのメッセージで、

思考はそのうち運命に繋がるという言葉があります。

思いの大切さを感じます。

思考に気をつけなさい、

それはいつか言葉になるから。

言葉に気をつけなさい、

それはいつか行動になるから。

行動に気をつけなさい、

それはいつか習慣になるから。

習慣に気をつけなさい、

それはいつか性格になるから。

性格に気をつけなさい、

それはいつか運命になるから

🌸ホームページつくりました🌸

https://lotuscao.wordpress.com/

【映画】聖なる呼吸 ヨガのルーツに出会う旅

【映画】聖なる呼吸　ヨガのルーツに出会う旅

ヨガのことを教えてくれる映画で、アシュタンガヨガの映像も見れます。

昔は王様のためのヨガですが、様々な人に必要というヨガはただ体を動かすだけではないことを教えてくれます。

『ヨガは心の動きを滅すること』

ガンジス河の前で説明しています。

心を滅というと難しそうに聞こえますが心が整うようになっていく。

そんな感じです。

①健康な体

②健全な心

　思考がクリアになり勇気と忍耐力が備わります

③集中力を得ること

ヨガをすることで、体の心、自分の可能性が広がっていくのがヨガの目的です。

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明けましておめでとうございます

🎍明けましておめでとうございます🎍

2020年もどうぞよろしくおねがいします。

今年初の投稿は、今年の抱負から

1.毎日meditation

瞑想は毎日していたのですが、今年からは時間帯をきめてしたいと。

時間帯を決めることで歯磨きのように日常にしていきたいです。

2.Instagramの配信

ヨガの瞑想やミニヨガを配信できたらなぁと思ってます。

3.あえて損する/tapas

タパスの本当の意味は、苦痛を受け入れるという意味ですが

苦痛と言うとわかりにくいかなと思ったので、『あえて損をする』に変えてみました。

不都合な時に受け入れることで強く優しい人間になれます。

得する方ばかりを選んできてしまった私に、今年はあえて損することを頭の隅に入れておこうと思いました。

みなさんの今年の抱負や目標

作ってみませんか^_^

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