今年もありがとうございました。

明日はクリスマスですね。
クリスマスが終わると今年も残りわずか

今年、1年みなさんはどんな年でしたか？

私は、妊娠と出産がありましたので

ヨーガに助けられた1年でした。

双子の出産はハイリスクと言われていましたので

マタニティヨーガはドクターストップでしたが、

妊娠の心の不安は、マントラで。

お腹が重くてきついときは、呼吸法で。

胎動があるときは、瞑想で。

むくみにはガルシャナで。

出産前日はお祈りをしました。

これはすべてヨーガです。

体を動かさなくてもヨーガはできるということを

知っているか知らないかでは全く違った出産だったのだろうと思います。

ヨーガに出会えたことに感謝。

来年も皆さんにヨーガの素敵さを伝えていけたらいいなぁ。

と思っています。

来年もどうぞよろしくお願いします。

双子です。似ています。

一卵双生児の男の子2人です。

似ていてどっちだかわからないです。

手首に（名字①、名字②）とバンドが付いているのでそれを見て区別をつけています。

生まれました

9/2

元気な双子の男の子を出産しました。

双子にしては大きいのでホッとしています。

また体が回復したら報告しますね。

妊娠生活。

妊娠してから、ブログの更新が少なくて、ご心配のメール頂いたりして、ありがたく思っています。

現在は妊娠10ヶ月で臨月になりました。母子共に健康です。

双子なのでお腹がくるしくて、歩くのが大変！

ウエストが110cmになってマタニティの服もキツくなり生活が困難になってきました。

出産を前に、妊婦生活をちょっと綴っておこうかと思います。

今年の初めに、新しいヨーガのクラスを始めることが決めていたのですが、その数日後に赤ちゃんが授かったとわかってびっくり。

そらからすぐにエコーで、豆みたいな赤ちゃんが2つ動いていて、双子だということが分かり、またまたびっくり。

双子というだけで、ヨーガや仕事はドクターストップになり、ハイリスクなこと、安定期がないこと、帝王切開のことを聞かされて、嬉しい気持ちと、無事に出産できるかという不安な気持ちが混ざって複雑な感じでした。

予定していたヨーガのクラスもキャンセルして、代行の先生をお願いすることになりました。

自然分娩を希望しましたが、それどころか普通の病院でも受け入れてもらえずNＩCＵの入った総合病院に移ることになりました。

私の妊婦生活は、安静にということもあり、周りのみなさんに支えられ、大切にして頂き本当に本当に幸せでした。

また残り少ない妊婦生活を、初めての出産でドキドキしますが、ゆったりと過ごしたいと思います。

また、報告させてもらいますね。

みなさんも、お身体に気を付けて幸せな日々が送れますように☆

第12回日本ヨーガ療法学会研究総会 in 岐阜

今年もヨーガ療法学会があります。今回は岐阜になります。

詳しくはお問い合わせくださいね。

7月4日(金）【1日目】
8:00～　　　　　　 受付開始
8:50～　　　　　　 開会式　マントラ詠唱
9:00～9:20 　　　　開会の辞：木村慧心理事長・木全信之大会長・
ディリップサーカルＩＡＹＴ理事長挨拶
　　※ＩＡＹＴ･･･International Association of Yoga Therapy
9:20～10:10　　　　　 島田裕之先生特別講演
10:20～11:30　　　　　一般研究発表
11:40～12:30　　　　　ポスターセッションⅠ
12:30～13:30　　　　　昼食休憩
13:30～14:00　　　　　総会：学会員のみ参加
14:10～14:40　　　　　木全大会長講演
14:50～17:00　　　　　ヴィンセント・フォーテネイス博士招待講演
17:00～17:15　　　　　日本ヴェーダーンタ協会　スワミ・メダサーナンダ師
17:15～17:45　　　　　表彰式／次期大会長挨拶／Ⅰ日目閉会式
18:00～18:50　　　　　夕食
19:00～20:30　　　　　懇親会
7月5日（土）【2日目】
7：30～　　　　　　　朝ヨーガ受付
8：00～9：00　　　　朝ヨーガ
9：30～10：20　　　 牛田亨宏先生特別講演
10：40～11：30　　　ポスターセッションⅡ
11：40～12：30　　　間野忠明先生特別講演
12：30～　　　　　　 閉会式

【ヨガウェアの紹介】ハンプティダンプティのヨガウエァ「プラーナ」

今日のブログは、ヨガウエァの紹介です。

友達のバイヤーさんが、お店のオリジナル商品のヨガウエァを出すことになったようです。
試着してみました。

どのウェアも伸縮性があってかなり伸びます。
生地も軽いし着やすいので家着にもいいかなぁ。

感想をブログで紹介されました。
よかったらみてくださいね。
ハンプティダンプティ　

ショップはこちらから

ヨガの感想 生徒さんからの声

ヨーガの声を頂きました。


先生との出会いがあって
どれほど救われたか…(^^)
むくみ更年期障害など解消され
心穏やかな日々です。
何よりも『頑張らなくて良い』
『人と同じでなくて良い』と言う言葉で楽になりました。
更にマイペースが進化したような(笑)
感じ(^-^)です。

家では『なんちゃってヨーガ』をゴロゴロしながらやっていますが…
教えていただくのとは違いますので
水曜のナイトヨーガは私にとって
とても大事で大切な時間です。

鼻呼吸も身体に染み込み
毎日鼻呼吸生活(笑)
そのせいか花粉症も軽減されていますね。

いつも、ヨーガのクラスには、淡々といらっしゃって
きちんと体がリラックスされている感じです。
とても素敵な方からのヨーガ声を頂いて
とても嬉しかったです。

ありがとうございます。

2014年1月の瞑想

心を変えて　
　　 態度と行動を変え、
行動を変えて　
　　 習慣と人格を変え、
人格を変えて
　　 運命と人生を変えよ


今月の聖句は『心を変えて態度と行動を変え、行動を変えて習慣と人格を変え、人格を変えて運命と人生を変えよ』という言葉です。

これは、自分の心の働きを変えないと人生は変わらない、ということを言っています。私たちの人生は私たちの心の働かせ次第だ、というのです。

今月の瞑想

今月の聖句は「心を変えて態度と行動を変え、行動を変えて習慣と人格を変え、人格を変えて運命と人生を変えよ」という智慧の言葉です。
これは、自分の心の働きを変えないと人生は変わらないということを言っています。
私たちの人生は私たちの心の働かせ次第だ、という智慧の教えです。
静かに目を閉じ、あなたが

★　　　心の働かせ方を変えたので、人生が変わったという体験を・・・

　　
★★　　心の働かせ方を変えないと、生活習慣も人格も変わらないな〜 、と思えた時の体験を・・・

　　
★★★　心の働かせ方を変えようとしたが、人格の変容にまで至らな かった体験があれば、その時のあなたの体験を・・・


瞑想の中でよくお調べください。
ご自宅でもどうぞ。

新年のヨーガ

。

お正月休みも終わり、今日から仕事の方が多いのではないでしょうか。

お正月は、いつもの生活とは違うので
体もなまったり、食べ過ぎたりします。
そうすると、
気持ちが、閉じこもりやすくなります。

ヨーガは、美容のために。。。

ストレス解消のために。。。

健康維持。。。運動不足解消。。。

などで始める方が多いですが、

素敵なことに、気持ちまでも開放することができます。

新年新たに、体と心をスッキリとさせていきましょう。

今年もよろしくお願いします。